-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Ez mondjuk elég erősen hangzik:
"To supplement L-citrulline to enhance sports performance, take 6,000 – 8,000 mg of citrulline malate about an hour before exercise."
Amúgy meg azt írja, 1,76 g citrulline malate tartalmaz 1000 mg, citrullint és napi 3000 mg az ajánlott, szóval napi 5-6g citrulline malatot kellene, hogy kifejtse a hatását?
Mindegy is, elég volt a tanulmányokat végig nézni és meggyőzött!
"Hardness of erections in persons with mild erectile dysfunction appears to be increased following supplementation of citrulline supplementation."
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Egyiket se kell tolteni,sot ki is urul,ha tulloned,max a hasad megy.Citrulin futas kozben menjen az izoba.Nem is tudom mi olyan 1000-2000mg-ot szoktunk.
Karnitin reggel 500mg-1000mg ehgyomorra,meg verseny elott egy 30perccel megint 500mg-1000mg,de ezt elotte tempos edzesen be kell igy jaratni,ne akkor kiserletezz.
Ja,mentalis fokuszra jo az L-tyrosin abbol is 500-1000mg az adag,ez nem koffein,nem porget.Szinten 30perccel verseny elott mehet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Tidal
- Milyen légkondit a lakásba?
- Házimozi belépő szinten
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Bestbuy játékok
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)