-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
seadrone
őstag
válasz
inf3rno #37488 üzenetére
Nekem is a jobb lábfejemben jön elő olyan 3-4 km után egy tompa fájdalom, de ha visszaviszek, minimálisra csökken, nem tudom mitől van. 2 éve vettem észre,de van hogy elő sem jön, érdekes.
Most próbálom kitalálni, hogy egy maratont milyen tempóval lenne érdemes futnom, ha valakinek van ötlete, szóljon
köszönöm
Nekem ez egy 10 km síkon, 133as pulzus 5:40es tempón
Ez pedig 29 km-en 130-as átlag 6:46-os tempóval.
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- iPhone topik
- Xbox Series X|S
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fotók, videók mobillal
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...