-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ha jol remlik 600mg koffein a felso engedelyezett hatar,mondjuk aki nem szokott magas koffeinnel dolgozni az mar 4-500tol is elegge rosszul van,nekem 100mg-os tablettaim vannak,az minden ejjeli futasra 1db tabletta lesz (ugye ahogy haladsz elore a futastol egyben urul is ki) arra vigyazni kell,h kihajthatja a vizet,azt nem art fokozatosan potolni
taurin,tyrosin,citrulin malate meg ilyenek az iden kimaradnak,nincs kedvem mini vegylabort vinni es ott kevergetni,oda van teve az alap menni fog az magatol is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
ööö köszönöm, a második mondat nem volt teljesen kerek, lassabban hat és lassabban múlik el a tabletta mint a kávé? vagyis akkor futás előtt x idővel érdemes tolni?
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs