-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz beltram #28092 üzenetére
Igen, így már én is meg tudtam nézni, én nem használok Strava-t Szerintem nagyon jók ezek a 170-es szintek, gondolom neked ez még anaerob alatt van jóval. A végén azért már látszik, hogy nehezedett a dolog a pulzusból következtetve. De egy ilyen tempó ilyen pulzuson olyan melegben nagyon szép! Azért érdekelne hány év alatt sikerült ezt összehozni, lehet írtad már, de nem emlékszem..
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest