-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
junkhead
aktív tag
válasz kiszi07 #17107 üzenetére
észak-kelet a -12 az -12, azt hittem homloküreg gyulladást kapok, pimasz volt, de semmi különös, legalábbis eddig...
a futaneten sok jó edzés terv van, aztán lehet őket személyre szabottan optimalizálni, az időkkel játszani, ilyesmik:
http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/felmaraton/laufsport_18.html
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs