-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
válasz tomcica #1120 üzenetére
alatta is számít, én csak 6-ot futok de számít itt is, legalábbis nálam. ha bekajálok előtte nem tudok futni, büfögök össze vissza közben úszásnál is ez van. viszont éhgyomorra is szar. én azt tapasztaltam hogy futás előtt 2-3 órával egy kefír meg 2 zsemle a legjobb, ha így ettem utána jól ment a futás/úszás akármi. de rengeteg dologtól függ ez, mit ettél előző nap stb. nem lehet sztem tudni mi a jó, ill. mindenkinél más.
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest