-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
venember83
nagyúr
válasz concret_hp #10093 üzenetére
Megfelel, de a bringázás más izomcsoportokat mozgat meg, tehát a keringésnek és tüdőnek jó alapozás futás szempontból is, de a lábizmok miatt ne mellőzd a futást teljesen.
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #10093 üzenetére
ahogy irjak is,tudo-verkeringes-pulzus szempontjabol megfelel,izomzatilag sajnos nem...ha a semmi es a bringa kozott kell valasztani ,akkor siman bringa (vagy uszas,spinning,evezes)
sok bringas v. futo tudott atmenni a triatlonra,szoval ha megvan az allokepesseg a specifikus munkat elvegezve siman lehet ervenyesulni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs