-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Hoka 1-1 Cavuban futottatok már? Az van most a listámon, amikből a hét végéig kéne választanom valamit, hogy az UB-ra már ki legyen rendesen próbálva. A Pegamban van már vagy 800 km, a régi NB túl kemény, nem szeretem, a GT2000 meg csak terepre f.sza.
Most valami alacsony dropos, könnyebb, de mégis jól párnázott cipőt keresek, ami ráadásul nem is drága. Ilyen egyrészt a Cavu. Aztán ott a Saucony Freedom ISO, amit Tom dicsért nemrég. Ebből ráadásul a 2-es is akciós sportsshoeson jelenleg, 57,5 euró. Ez infó mindenkinek. Meg még a NB 890v6, amit találtam és nagyjából beleillik a képbe. Igaz ez már 6 mm-es, meg nehezebb, mint az előbbi kettő. Plusz drágább. Viszont bejön a dizájn.
Szóval ha nincs tapasztalatotok a Cavuval, akkor kipróbálom a Freedom ISO-t. Esetleg valami más?Ja igen, a NB 1080-as sweatshopon akciós most, 55 font, még van pár méret.
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #37960 üzenetére
Ja, ennyiért tényleg nem sok.
Én is tolom az alapozást, a #37516-os hsz.-ben leírtak alapján. Azért még kicsit visszafogottabban a mennyiségekkel. A múlt héten így jött össze 50 km, aminek marhára örültem, mert ennyi hónapok óta nem volt. Ki is hagytam most plusz egy napot, csak ma megyek megint, jön a 400-as résztáv. Jee...!
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #38195 üzenetére
Én is tegnap toltam az utolsó rendes edzést UB előtt. Kár, hogy az elmúlt két hónapom sz.rul alakult futás szempontjából (más szempontból szerencsére jól, új munka, költözés, sőt összeköltözés nővel, pont ezek miatt sikerült ilyen 130-140 km-es hónapokat mennem).
Focipálya körül köröztem, így 1200-as résztáv R400-zal ment, 7 darab, a gyorsak tempója kb. 10 mp-cel a tervezett UB tempónál gyorsabban, a pihenőt meg most meglepően simán be tudtam lőni ennél 30 mp-cel lassabbra. Így végül a 11,2 km-re kijött az átlag 4:32-es tempó. Pont ezt (oké, 4:30-at) célzom majd meg a hétvégén. Nem látom értelmét ennél gyorsabbat erőltetni, lefutom szépen a kétfelé szedett 22,5 km-t, és kész. A csapat úgysem teljesítményorientált, így jó lesz egy hétvégi edzésnek, egyébként meg igyekszem kiélvezni a tájat, a társaságot, és kikapcsolódni, amennyire lehet. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #38207 üzenetére
Jó ötlet, valószínűleg így teszek. Azért az a 4:30 viszonylag tartalékos tempó. De azért kíváncsi leszek milyen 7-8 órán belül futni két 10 km körüli távot. Ilyet még sosem toltam. Télen párszor volt olyan, hogy este is, meg reggel is mentem, de azok rövidebbek voltak, meg csak kocogva.
-
ígyvanferi
addikt
Jé, én is pont Fűzfőtől Almádi strandig futottam reggel. Te mikor?
Én az első szakaszomra éjfélkor indultam Máriafürdőtől Alsóbélatelepig, azt a 13 km-t pont a full szakadó esőben, meg már bokáig ért sok helyen a víz, párszor nem is sikerült kikerülni, a cipőim dögnehezek voltak a végére, meg a ruhám is egy merő víz. Amúgy létezik olyan futós felső, amíg bír egy ilyen órás intenzív esőt úgy, hogy közben meg nem főlök meg benne? Az olcsó decathlonosomtól nem várok sokat, a szemerkélő esőt azért bírja egy ideig, nem ázik át, viszont kiengedi a párát. Meg van egy Asics Lite Show kabátom. Ebbe nagyon hamar belerohadok, mert semmit nem enged kifelé. Így bringával munkába járós téli kabátnak használtam, most meg városba hűvös esős időben gyalog menős kabát.
Sajnos nem jegyeztem meg a checkpointok között mekkora a távolság, a bringás kísérőnk meg még annyira sem volt képben, így nem tudtam a tempóval igazán gazdálkodni, de azért a 4:25-nek örülök a körülmények fényében. Tomék picivel ezelőtt előztek meg minket, így nem sokon múlott, hogy találkoztam velük Máriafürdőnél.Aztán be kellett ugranom egy 2,2-es szakaszra, Boglár kelet és Lelle 1 között. Gondoltam, ha már ilyen rövid, akkor pirítsunk oda neki. Az eső is csak szemerkélt ekkor már. Nehezen indult meg azért a láb, épp csak másfél óra telt el, hogy befejeztem az előzőt ugye. Mindegy, 4:09-cel itt összejött egy összetett 9. hely. Ezt is jó érzés látni.
Innen visszamentünk az éjjeli csapattal a szállásra Lellére, kicsit lepihentünk. Ami kb. 1 óra forgolódást jelentett, mert már pakoltunk is be, hogy a maradék távokra menjünk már együtt.
Aztán jött az említett Fűzfő - Almádi szakasz, volt benne kis emelkedő, lejtő, de szép helyeken is vezetett, tetszett. Ez meglepően jól ment, csak pár km-ig éreztem, hogy valójában már k.rvafáradt vagyok. 4:17-es átlag a 9,2 km-en.
Az nem jött össze, hogy fokozóra fussam a szakaszokat, de eléggé örülök így is a 4:21-nek erre a 24,4 km-re. Nem volt igazából semmi problémám, kajálás oké volt, egy-egy energyshot kellett pluszba a két hosszabb végefelé, de ennyi.
A csapat is tök jó volt, a 13 tagunkból 12-t nem is ismertem előtte. 9 csaj, 4 srác, meg a bringás kísérő, aki egyébként profi sportfotós, tök sok futós rendezvényt, főleg ilyen spartan jellegű akadályfutást szokott fotózni. Mindenki tök ügyesen végigtolta, amit vállalt, és élvezte is, ahogy láttam. 20:18:37 az időnk, 5:32-es tempó, tök korrekt.
A szervezésben sem tapasztaltunk semmi komoly hiányosságot. Egyedül a tescos váltopontnál volt gixer, a csippantós asszonyság nem a kapu környékén, hanem attól olyan jó 30 m-re a kanyarban állt, és egy szót sem szólt, így csomóan elfutottak mellette, az ott ácsorgó, váltásra várók kiabáltak, meg futottak utánuk. De máshol nem volt gond, kiabáltak, vagy a hangosbeszélőből nyomták, hogy a piros esernyő alatt tudtok csippantani, stb.
Mindenkinek gratula, aki futott! Nagy élmény volt, remélem tudok menni jövőre is.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Én annál korábban, 8:53-tól 9:32-ig nyomtam ott. Mi Ghettogym Győr név alatt futottunk (hehe, szó szerint is). Szép kukásmellénysárga pólóban.
Ami egyébként kiverte nálunk picit a biztosítékot, az a mosogatólé vargabor, ami ráadásul egri volt. Azért ez durva egy balatoni rendezvénynél. Ráadásul a varga is alapvetően balatoni. Oké, ajándék lónak... de akkor is.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Szerintem ennél nem nagyon lenne egy predictor sem pontosabb. Az látszik, hogy elég jól skálázódsz, félmaratoni távig tök stabil a tempód. Nyugodtan megcélozhatod a 4:15-öt szerintem. Ugye azt mondják, ha megvan a megfelelő alapod, akkor ha kétszerezed a távot, adj hozzá a tempódhoz 10 mp-et (8-12-t). Tehát 10K-n 3:55, akkor félmaratonon 4:05, stb. Ebbe pedig bőven beleférsz a 25K-n 4:15-tel.
Nem úgy tűnik, hogy kánikula lenne hamarosan, bár az még messze van.
Ha jók a körülmények, te is jól érzed magad, úgyis adni fogja, elfogyni meg csak nem fogsz a maradék pár km-en.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Olyat tapasztaltatok már, hogy kattog a térdetek? Vagyis inkább pattan valamelyik szalag, mintha egy gitárhúrt pendítenék meg, lépcsőn felfelé vagy ha leguggolok, szóval amikor behajlítva terhelés van rajta. Fájdalom vagy instabilitás nincs (még), de elég para. Kinek mutassam meg?
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #38435 üzenetére
Pont Világoson leszünk a hétvégén. Lehet arra kerülünk. Kenesén pont a kedvenc kis szabadstrandom előtt fogtok futni.
Hajrá!
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Az az egy fajta Saucony volt az intersportban? A méretezést talán az alapján is be lehet lőni, még ha nem is azt a modellt venném. A Liberty-re én is kíváncsi vagyok, milyennek találod. Elvileg az a Freedom párja, egy pici extra támasztással. Az ó'ccsó Freedom 2-esről már lemaradtam, 1-es még van vagy lehet a Liberty lesz. UB előtt csak nem sikerült vennem, majd júniusban. 57,5 euróért csak nem kéne már ott hagyni.
-
ígyvanferi
addikt
Hát ez nagyon 'csecse'. Pénteken feladták és már meg is érkezett? Az úgy nem rossz. Az enyémet tegnap este adták fel, a héten már necces, hétfő meg munkaszüneti nap.
Nem rossz az új Pegasus! Bár most kisebb dizájnbeli változást látok így elsőre, mint a 34 és 35 között. Ja, jöhetnek a 60 euró alá akciózott 'kiöregedett' 35-ösök.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Ja, igaz.
Fú, jó, hogy nemrég beszéltetek a gps-es órák pontatlanságáról, mert megint erős birtoklási vágy fogott el, hogy beszerezzek egyet. Német hervisben elég olcsó a FR235, FR35, Polar M430 és van rájuk 20%-os kupon. De aztán áh, minek. Az azért hiányzik, hogy utólag végignézhessem a pulzus-, meg tempóértékeket. De pont a Margit-sziget kapcsán írtatok apró anomáliákról a trackben, és mivel egy hónapja már én is ide kényszerültem futni, így ez problem. Meg ugye az optikai szenzor is kérdéses, hogy boldogul velem. Mindegy, inkább cipőre költök, anélkül nehezebb futni.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Éés nekem is megjött, csak a portásbácsi úgy döntött, nem jön be nekem szólni, így már csak az értesítőt vehettem át. Most mehetek be holnap a postára. Ha szerencsém van, nem nyúlja le addig senki.
Grat a pb-hez! Szép kerek, nem kell nagyon számolgatni a tempót.
Norbi: a 35-össel jött be.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Király cipő ez a Liberty ISO, nekem eddig nagyon tetszik a futás benne. Piszkosul kényelmes, talán eddig ez a legjobban eltalált méret, ami ahogy beleléptem, mintha semmi nem lenne a lábamon. Neked hogy szuperál?
Tetszik egyébként az alacsony drop, ilyenben még sosem futottam. Viszont kicsit nehéz. Persze support cipő. Kíváncsi vagyok a Freedom hány gramm a méretemben. Ennél 323 g-ot mértem. a Pega pl. csak 288 g. A téliesített GT2000-es meg 352 g. Na az tényleg ólomcipő. Persze semmit nem jelent, nem ettől vagyok lassú, hanem hogy az elmúlt két hónapban összesen futottam 200 km-t.
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #38808 üzenetére
Teljesen biztos vagyok benne, bár bizonyítani nem tudom, hogy nemcsak a placebo miatt nem menne ugyanolyan időre egy félmaraton verseny vagy felmérő a GT2000-ben és a Pegaban. 6:30-on elkocogni nekem is teljesen mindegy, arra egy gumicsizma is jó, de amikor az a kérdés, hogy 4:08 vagy 4:05 lesz-e a félmaratoni tempóm, akkor én inkább maradok a könnyebb, kevésbé selyemszőnyegnek érződő cipőnél. Még egyszer: sosem fogom tudni igazolni az elméletet, ugyanúgy lehet, hogy semmi különbség nem lenne a végeredményben, vagy hogy csak a placebo miatt. Ettől függetlenül ha egyszer jó olcsó lesz, kipróbálok egy Zoom LT4-et vagy valami hasonlót.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Feljegyzés magamnak: ne menj futni fél órával azután, hogy megettél egy tál salátát, és lekísérted két csomag reggeliző keksszel.
Szerencsére nagyon ritkán adódik gyomorgondom, most sem a bokorkeresős panasz volt, csak marhára émelyegtem már kb. 2-300 m után. Meg mintha egy bazinagy tégla ugrált volna a gyomromban le s fel minden lépésnél. Negyed óra elteltével sétálásra is kényszerültem egy kicsit, aztán meg inkább visszafordultam, úgyhogy egy vagány 32 perces kocogás lett belőle. Elkönyveltem regeneráló futásnak. -
ígyvanferi
addikt
Én is passzolom mostantól a zöldség+keksz kombót.
(#39180) tomcica: nálam a tejes cuccok alapból tiltólistásak.
De legalább a mai futás jó volt. Plusz rájöttem, hogy ha kicsit magasabbra emelem a térdem, sokkal gördülékenyebb a mozgás, és kevésbé is verem oda a lábam az új cipőben, amiben még ez eléggé jellemző volt. Nem tudom kívülről hogy néz ki, majd levideóztatom magam, viszont érzésre sokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Megint van 20% kedvezménykupon nike.com-on! JULY20. A már eleve akciósokra lehet rádobni.
Sajnos a Pega 35 választék elég gyér, az alap változatból nincs is egy darab sem, de az extra változatok (Turbo FlyEase) sem akciósak. A 36-os meg még nyilván nincs leértékelve.
Viszont van Zoom Fly Flyknit jóárasítva. Nem tudom van-e értelme egy olyat vennem a Liberty ISO mellé. Azt írtátok, hogy kemény, pörgős, inkább versenycipő, mint alap edzésekre való. Most valami párnázottabbat terveztem eredetileg, ha nem is Hoka szinten párnázottat. De ez a Fly 20 ezerért sajnos túl jó ajánlatnak hangzik. -
ígyvanferi
addikt
A srácok durván gurítják UTT-n, lassan féltáv és abszolút elsők kb. 10 perc előnnyel. [link]
Hajrá, hajrá!
-
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #39261 üzenetére
Szokott ilyen lenni, jaja. Szerencsére gyakrabban, mint az ellenkezője.
Tegnap megjött az Epic React, de sajnos nem passzol, hiába rendeltem 45-öst. A Pegasusaim 44,5-esek, amik a tökéletes alulról súrolják, gondoltam egy fél méret felfelé biztos a pont jót fogja eredményezni. Szerintem az eltérő felsőrész-kialakítás miatt nyomja a lábfejem, nem tud annyit oldal irányban tágulni.
A kinézettel is picit nehezen barátkoztam volna meg, szóval inkább megy vissza, én meg keresek mást. Pedig a párnázottsága olyannak tűnt, amire gondoltam. -
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #39275 üzenetére
Hokat még nem próbáltál? Nem a batárok, hanem valamelyik lightosabb, Cavu, Hupana. Utóbbit próbáltam, bár csak szobában, mert szűk volt és rövid, de ettől függetlenül elől a talpa elég puhának tűnt.
Vagy tényleg a Liberty is megérhet egy próbát. Picivel könnyebb, mint a Guide, kisebb a dropja, de azért elől az is elég komfortos. Bemelegítő, levezető kocogáshoz nekem nehezen áll még össze a mozgás benne, talán a drop miatt, nemtom, de ha már van tempó, egy álom. Tegnap is a fokozós szigetkörön mintha kiscicák nyalogatták volna a talpam (a japán szűzlányok meg egész más testrészem... legalábbis a sok formás női fenék láttán ilyesmi lebegett a szemem előtt. Kár, hogy a tempókülönbség miatt elég kevés idő van egyben-egyben gyönyörködni.)Ja, de ezek a Hokak nem stabilak... akkor mindegy.
Apropó, Brooksot használ valamelyőtök? Kíváncsi lennék azokra is, de a környezetemben nincs senkinek, és igazából azt se tudom, honnét lehetne beszerezni, se RW-n, se SS-en nincs.
[ Szerkesztve ]
-
-
ígyvanferi
addikt
A viszonylag új és az egészen új eszközöm.
Nagyon király cipő ez a Vomero. Egy 12 km-es futás alapján nem akarok elhamarkodottan írni róla, de könnyen lehet, hogy ez lesz az eddigi legjobb, amiben futottam. Azért résztávozáshoz marad a Saucony, de most úgyis alapoznom kell, km-t gyűjteni meg tökéletes.
Bónusz kérdés: mi lehet az orrán az a kis ovális betét? Még nem jöttem rá egyébként. -
ígyvanferi
addikt
Vagy úgy. Nálam mondjuk ilyen probléma még nem volt, valszeg mert eléggé befelé (jobban mondva kifelé, a lábfej belseje felé) állnak a nagylábujjaim. Azt hiszem nem ez a kalapácsujj, de nem egészen okés ez sem. Viszont ez az előnye, hogy nem nyomódik neki a cipő elejéhez, oldalához, ha a méret stimmel.
(#39333) tomcica: remélem tényleg elhagyja. Most kezd újra beindulni a rendszeres futás, ez a költözés-munkahelyváltás-párkapcsolatban változás kicsit rányomta a bélyegét erre. De őszre visszahozom a tavalyi formát, ez most a cél. Nem tűnik lehetetlennek.
(#39339) norby_42: igen, nyugodtabb. Gondolom ugyanarra gondolunk. Szóval picit felhősebb érzés, egy-két milliméterrel azt hiszem magasabb is az építése, igaz a drop ugyanakkora. De ez a zoom air unit kombinálva a react habbal, akármit is jelentsenek, kényelmes érzet futás közben. Ettől függetlenül valahogy még sincs olyan érzésem benne, mintha egy darab tégla lenne a lábamon. Hosszabb tempós futásokhoz is jónak tűnik, de ezt még azért tesztelnem kell. 45-ös méretben 320 g egyébként. A Pegamra csak 286 g-ot mértem, ha jól emlékszem.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #39353 üzenetére
Bocsika! A 14-esről van szó. A sarok kialakítása egyébként elég jellegzetes lett ezzel a változattal. Mintha csőre lenne. Lehet belőle virágot locsolni. Azt mondják azért f.sza így, mert nem ér hozzá az achillesedhez, nem dörzsöli. De ha egyszer nem ér hozzá, akkor eleve minek van ott bármi? Na mindegy. Ettől még a cipő jó. Majd egy-két hét után még írok róla, ha nem sürgős neked a vétel.
-
ígyvanferi
addikt
Na ezt nem tudom megmondani. Sosem éreztem igazán, hogy mit jelent a stabil cipő, pedig többfélém is van, mert elvileg kellhet.
Két dolog jutott eszembe ezzel kapcsolatban: korábban itt is volt olyanról szó, hogy a stabil cipők létjogosultsága újabban már megkérdőjelezett. Ha nem súlyos a helyzet, egyszerűen feleslegesek.
A másik, hogy amennyire tudom, a fáradással kezd el igazán dőlni a boka, olyankor okozhat problémát, viszont egy laza napon se a tempó, se a mennyiség nem feltétlen fogja ezt előidézni. Szóval szerintem simán mehet neked a Vomero. De ez tényleg csak tipp a részemről. Majd megpróbálok erre is figyelni a következő pár alkalommal.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #39484 üzenetére
Szerintem az összes kérdése a kufircra vonatkozott.
Bár ha a válaszod is, akkor ezt kipróbálom vasárnap a Mrs.-szel. Azt még pontosan nem tudom elképzelni, milyen útvonalra kell gondolni, de majd kitaláljuk (ágy-kanapé-konyhaasztal esetleg). Aki kiugrik a frissítéssel, őt is be lehet venni az 'edzésbe'?
De abbahagytam, inkább futok. -
ígyvanferi
addikt
Idén május helyett szeptember 14-én lesz a szomszéd település cimborák által szervezett futóversenye. 10K a táv most is, erre igyekszem készülni ebben a szűk 8 hétben.
Az első 4 hét, a mostanit is számolva így nézne ki:
-egy rövidebb, kb. 20 perces tempó a tervezett iramon vagy eleinte 5-8 mp-cel lassabban.
-7-8x1000 R400 szintén tervezett iramon vagy picit lassabban
-1,5-2 óra hosszú, közepén egy 60 perces tempó a tervezettől 20-25-30 mp-cel lassabban
-meg mondjuk még két laza tötyörgés.Aztán 3 hét, amikor is:
-rövid marad
-résztáv picit gyorsul a tervezett iram és a pihenő is 200-ra csökken
-jön egy 10x400-as résztáv 5K iramon, ami kb. 10 mp-cel gyorsabb a 10K-nál
-a hosszú lerövidül max. 1,5 órára, de marad benne egy tempósabb középső rész
-a tötyörgések maradnak.Utolsó hetet majd meglátjuk.
Nyilván nem én találtam fel a spanyolviaszt, nemrég írta kvázi tökugyanezt Tom. A második etap nem lesz túl sok? Vagy majd a rövid tempó helyett jöjjön be a 400-as résztáv? Vagy ami még eszembe jutott, hogy az egy hetet 8 napra módosítom, úgy belefér két laza, meg két pihenőnap a 4 edzés mellé, és így ráadásul pont időben lesz vége a három'hetes' ciklusnak a verseny előtt.
Aztán ez az egész úgyis fel fog borulni ilyen-olyan okokból, de legalább a cél megvan. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #39493 üzenetére
Ja, ez a versenyhez közeledve picit mindig csavarunk a dolgokon jó ötlet, a konkrét példákat meg hogy leírtad, külön örülök.
Viszont akkor hogy legyen a 8 napra elosztva? A két résztáv és a hosszabb futás a fő, és legyen mellette 3 laza, ilyen 30 perc vagy 5 km, meg két pihenőnap?
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #39531 üzenetére
Múlt héten már végre megint összejött hajszál híján az 50 km. Rég volt már ilyen sajnos. Megy az a 8 hetes felkészülés, amit beszéltünk. Vasárnap annyival felrúgtam a dolgot, hogy lefutottam a Hadd tesztet megint, hogy lássam, mi a helyzet. Meglepődtem, de szinte pont ugyanaz lett az eredmény, mint tavaly nyáron. Ami nem is olyan szörnyű. Úgy látszik azt a szintet ezzel a viszonylag visszafogottabb edzésmennyiséggel tudom tartani. Persze nem akarok ott leragadni. De a szeptemberi versenyre, meg majd aztán egy jó kis ősz végi félmaraton felmérőre idén is jó vagyok így. Előre a PB-kre!
Ja, a többieknek meg kösz a csípőmobilizálós gyakorlatokra a tippeket.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #39539 üzenetére
Tolom majd a Mirtillt is. Már mint a rutint.
Ide is gyertek futni: III. Ceglédberceli futófesztivál. Ez is egész családias hangulatú, lelkes helybeli segítőkkel, több kis alattomos emelkedővel. Nem mellesleg lehet nekem nyulazni.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Majdnem ez volt legutóbb. Egyszerre volt 5-10-21 km-es táv, 1-2-4 kör ugyanott. Én letoltam a 10 km-es versenyt, aztán csatlakoztam cimborámhoz, aki kicsit túl bátran bevállalta a félmaratont. Az első tízest még egész jól behúzta 60 percen belülre, de aztán teljesen szétesett. Mentem vele, néha seggbe rúgtam, hogy ne b.ziskodjon, ha már vállalta a távot, néha ő mérgelte meg magát, hogy akkor gyerünk, néha sétáltunk, beszélgettünk, így eltöltöttünk szépen 83 percet a második 10 km-en.
Tom: 3:55 körüli a terv. Aztán ahogy közeledünk a dátumhoz, még picit változhat. Az első helyet nagyvonalúan átadom a nyulazásért cserébe.
Kíváncsi vagyok mit szólsz majd a Vomerohoz.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Szupervékony külsővel jöhet a Mix Fold 4
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Milyen légkondit a lakásba?
- Már elérhető a Star Wars: Hunters
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Facebook és Messenger
- Sorozatok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs