-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
Ma reggel 4 km fokozó futás volt a porondon.
4:48 az első
és 4:21 az utolsó km időSzerdán cooper teszt a cégnél, szeretnék, jól teljesíteni.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Szerda helyett ma reggel kellett a cooper tesztet megfutni.
Váratlanul ért és így nem a futócipőmben hanem egy adidas spezial teremcipőmben kellett futni. Melegítésre sok időm nem volt sajnos, ehhez képest nem fáj nagyon semmim.
Próbáltam egyenletesen ugyanazt a tempót futni. Utolsó 40 - 50 s nem esett már jól annyira, de összeségében elégedett vagyok.
2850 méter sikerült futnom, és ez 4:14 es tempónak felel meg.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Köszönöm mindenkinek az elismerő szavakat
.
jol esik amit írtok.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
-
sherlock82
senior tag
Szeretnék venni egy kabátot a futáshoz mert ami van karrimor az kb 8 éves és elhasználódott rendesen.
Ti milyet használtok ha beköszönt az igazi őszi idő?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Kihasználtam az ősz utolsó napsugarait és futottam egy 5 km t.
Ha beköszönt az igazi őszi idő remélem akkor is lesz legalább ekkora kedvem.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
-
sherlock82
senior tag
Veletek is előfordul hogy ha 400 - as pályán futtok akkor késztetést éreztek arra, hogy gyorsuljatok, jobban mint indokolt és terveztétek?
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz venember83 #56636 üzenetére
Nekem az első covid oltás után mondták, hogy ne nagyon sportoljak aznap. Futottam 5 km - t.
Második után nem voltam jól, pénteken lesz a harmadik.
Hát kíváncsi leszek....Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Súlyzózás következtében ismét pár nap óta gyötör az isiász a vagy ülő idegzsába.
Akinek már volt az tudja hogy mennyire makacs és fájdalmas sérülés.
Nektek mi volt a leghatásosabb kezelése a sérülését? Mert így négy nap után már elég kellemetlen.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Én 39 leszek jövő hónapban, de közel egy maratont lefutni nincs kedvem, meg hát többet ártana mint használna.
Mikor félmaratonokat futottam, mindig az volt az eszembe, hogy egy maraton rosszabb mint kettő fél maraton. És így is lett volna ha nem készülök fel tisztességesen.Heti kettő nap belefért nekem mindig a felkészülésbe, hogy az adott verseny távját biztonságosan lefussam.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #56814 üzenetére
1000 a max, mert Asics, a többi szerintem inkább max. 800 .
Barátom javasolta annak idején a fentieket, megfogadtam a tanácsát.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #56818 üzenetére
Igen, kocsmába vagy ide - oda ellehet menni benne, de sportolásra alkalmatlan.
Aki meg ezt nem tartja szem előtt az keressen magának egy ortopéd orvost szerintem.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Hi!King #56822 üzenetére
Én egyikben sem mentem 1000 fölé eddig.
A legdurvább mindig az mikor felveszek, egy új cipőt, akkor egyből az a gondola jut eszembe, " Úristen, én miben futottam eddig ? ! : ) "Tavasz végén vettem a mostani cipőm, 170 km van benne, egy darabig még jó lesz.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Bogár Jani cipője már a végét járta a verseny végére.
Én egy időben teljes odavoltam a nike flyknit racer cipőért. Az egyetlen ok volt amiért nem vettem meg hogy 7 - 8 éve kb 40- 50 E ft ba került, valószínű egyébként hogy fájt volna a lábam mindenhol van egy olyan érzésem.
Max rekortánon mertem volna benne futni aszfalton annyira már nem.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz danielsz #56985 üzenetére
Múltkor gondolkodtam pár pillanatig azon hogy elmegyek.
Néztem van fél maraton alatti táv is. olyan 13 km kb, ha jól emlékszem.
Aztán utána néztem hogy 10.000 ft a nevezési díj a versenyre, ( erre a távra amit írtam ) plusz utiköltség nyílván.
Na ez ennyit nem ér nekem.A bsi - nek elévülhetetlen érdemei vannak a tömegsportban és a futás emberekben való megszerettetésének, de ez kőkemény lehúzás már régóta amit csinálnak...
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #57003 üzenetére
Pontosan, egyszer voltam Barcs mellett ( horvát határ ) félmaraton futóversenyen.
pár ezer ft nevezési díjért a következőket adták a szervezők:- póló, nyilván nem technikai hanem gildan pamut
- befutó érem
- ebéd
- frissítés 3 - 4 helyen
A célból ebéd után visszaszállítottak a startmezőhöz.Lehet ezt is így is csinálni.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Amikor 2013 - ban a budapesti maratont lefutottam akkor megnéztem a riportot a győztessel.
Nem jut eszembe a neve sajnos, többször volt magyar színekben olimpián is.
A riporter mondta neki hogy mennyire ügyes és gyors volt, és mennyivel hamarabb beért mint a versenyzők nagyrésze.
A győztes azt válaszolta, hogy gratulál, minden résztvevőnek, és minden elismerése feléjük, hiszen ő 4 órán keresztül biztosan nem tudna futni.Véleményem szerint, aki megismerkedik a futással és megtetszik neki, az szeretne hosszabb távokat legyűrni. Látja a neten vagy itt ott, hogy valaki maratont vagy félmaraton versenyt teljesít. Azt gondolom, hogy jó pár havi rendszeres futással a fél maraton biztonságosan lefutható. De a 42 km futás azért más, mint kettő félmaraton. Ha valaki nem készül fel eléggé kellemetlenen meglepetések érhetik.
Mindenkinek magához képest kell mérni szerintem hogy mekkora távot mennyi idő alatt tett meg, és azt honnan jutott el addig a teljesítményig.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Mai tipikus novemberi időben, futás közben hosszú idő után először éreztem a kéményekből kiáradó füst illatát / szagát.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #57065 üzenetére
Látom, mindenki tudja miről van szó.
Városban már ez miatt sem szoktam nagyon futni.
A pálya ahova lejárok kicsit jobb helyen van, itt is megkerülhetetlen ez a szag.Corpuscle
Arról hogy tüzelnek az udvarban ne is beszéljünk, begyújtják ( rosszabb esetben a vizes diófa levelet ) az avart meg amit találnak és jön be a lakásba a szag.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Mo - n lassan már nincs is tél, tisztességes hidegek, és havazás évek óta nem is volt felénk.
Eddig mindig elég volt nekem alul egy hosszú futós nadrág, felülre max 2 réteg a napi kb. 40-50 perces futásomhoz.
Én a futópadot próbáltam és nagyon nem jött be.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Fred23 #57140 üzenetére
Polar m 430 órám van fekete színben.
Nekem teljes mértékben megfelel.
Gps teljesen rendben van, egyedi csatlakozója ami először szokatlan volt, de ez nem negatívum.
Strava - val kompatibilis, aksija sem rossz szerintem.
Saját alkalmazása pedig teljesen jó.Nem bántam meg, hogy ez választottam.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Egyesült Államokban az egyetemeken kb mindenki sportol valamit. Annyi lehetőség van a sportok tekintetében, hogy mi azt elsem tudjuk képzelni.
Ettől függetlenül nagyon keveseknek adatik meg hogy profi sportoló legyen ( NBA, NFL, MLS stb.. ) viszont ha kis affinitása is van a dologhoz és érdekli a jövője simán megtud élni a sportból.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Az elmúlt nyolc hónapban többet súlyzóztam mint előtte így a súlyom 86 kg-ról 92 kilogram lett.
Szerintetek ez a súlynövekedés érezhető nyolc 10 km-es futásoknál ha gyorsulni szeretnék kicsit vagy ez a te súly különbség elenyésző nek tekinthető?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
-
sherlock82
senior tag
Úgy érzem teljesen lekell állnom az aszfalton vagy betonon futással.
minden futás után most màr hetek óta érzem a gerincet mellett lévő kitüremkedést azaz annak fàjdalmát.
marad a salak meg a rekortàn.
sajnos a környékünkön lévő földes utak tele vannak traktor meg teherautó nyomokkal meg kóbor kutyákkal.
azt meg nagyon nem szeretem.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #57480 üzenetére
Közel van, pár száz méterre mindössze; nincs vele gond,
csak 20 kört lefutni néha kicsit uncsi azért.
Ezért szoktam kint a városban futni
azaz csak eddig.
😒
De nem bánom, itt nem kell attól tartani hogy elütnek vagy kerülgetni kell a gyalogosokat
pedig szinte mindig mellék utcákban futottam.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #57490 üzenetére
Soha nem futottam eddig zenére
féltem hogy elütnek a városban vagy valami versenyen nekem jönnek.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Nekem a polar órám szerintem jóval alacsonyabb pulzust mutat mint ami a valós. Cooper futásnál is mindössze 143 - ra jött ki.
Egyébként meg ilyen 120 szokott lenni.
Ez valós lehet szerintetek?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Microsoft Excel topic
- Politika
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Vezetékes FEJhallgatók
- SGF24 - Július 2. napján érkezik a The First Descendant
- Milyen légkondit a lakásba?
- Elektromos cigaretta 🔞
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs