Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Hát futó kötéssel még el tudom képzelni, normál kötéssel nekem minden a sífutás, csak nem valami felemelő érzés.
@beltram: Ahogy nézem bevette a kódot. 62k jönne ki vele szállítással. Viszont nekem olyan kéne, amihez nincs HRM, olyat meg sajna nem árulnak. :S Amúgy ez a kupon azt hiszem ilyen: [link] és már csak két napig él, úgyhogy akinek nagyon kell, annak most érdemes rendelnie. Én még alszok rá egyet, aztán holnap meglátom, hogy megér e ennyit plusz egy felesleges HRM, amit még eladni se nagyon tudok, mert gondolom ha neadjisten gariztatni kell, akkor szükség lesz rá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17544 üzenetére
Arról még beszélhetünk, de én inkább 7.5-re gondoltam postával, ha már zergénél 15 körül van egy ilyen öv. Ha megrendelem, akkor biztosan kipróbálom néhány alkalommal, hogy a Mio Link ugyanazt méri e, mint az öv. Színkód alapján elég furcsa értékeket mutatott, amikor használtam, de nem tudtam még rendes kütyüre rákötni, ami számokat is ír, mert a mobilom csak bluetooth 2-t tud, ennek meg 4-es kell.
Közben utánaolvastam, hogy az ambit3 is kb ugyanazt tudja, mint az ambit2, szóval nagy különbség nincsen. Az ambit2 is szimpi volt, csak sosem volt olyan áron, ahogy szerettem volna. Gondolom ennél sokkal jobb ez sem lesz még huzamosabb ideig, úgyhogy meg is rendeltem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17551 üzenetére
Hát remélhetőleg a 3r-en már javítottak a bluetooth-on. Néztem, hogy lehet kisebb programokat írni valami egyedi script nyelven, de nagyon kevés a lehetőség. Jó lenne, ha csinálnának egy rendes api-t mondjuk nodejs-el, amire tudnánk programokat írni. Manapság talán már nem akkora erőfeszítés ezt bezsúfolni egy óra méretű kütyübe valami gyenge processzorral, legalábbis az arduino-nál is sikerült. Majd küldök feature request-et. Lehetne kb ezer hasznos 3rd party alkalmazást írni így az órára.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Perillustris #17563 üzenetére
Hihetetlen, hogy mekkora rohadt suttyók vannak... Bár BPen bizonyos kerületekben ezt sokkal direktebben tolják a tezstvíreink.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #17564 üzenetére
A kakukkfű, gyömbér, citromfű, szelén inkább vírusra jó. Ha bakteriális fertőzés, akkor a zsálya és diólevél talán jobban használ, meg nyilván antibiotikum is kellhet, ha súlyosabb a helyzet. Lehet még sósvizes öblögetéssel, gargalizálással is próbálkozni azt se szeretik a bacik. Cinket, D és B vitamint érdemes szedni ha beteg vagy, C-t szerintem inkább csak télen viszonylag ritkán. A cink kiemelten fontos, mert kell az immunsejteknek, hogy felszaporodjanak, DNS szintetizáló enzim használja, meg még egy csomó másik fehérje is. Én ha beteg vagyok simán betolok napi 60mg cinket (RDA 600%) pár napig. A D-vitamin-ból is szedhetsz sokszorosat, mint az RDA, annál sem számít, ha nem huzamosabb ideig csinálod.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17572 üzenetére
Nézegettem én az appokat, de az a bajuk, hogy rossz az api, nagyon kevés lehetőséget nyújtanak, nem futhatnak párhuzamosan alkalmazások, és úgy néztem, hogy pl egy saját edzéstervezővel nem tudnám összehangolni, pl egy fartlek edzés lebonyolítására. De ezt már hónapokkal ezelőtt vizslattam meg, szóval nem tudom pontosan, hogy miért nem volt jó, csak azt, hogy nem volt jó.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #17594 üzenetére
Hát nem tudom, én tekertem már napszemüvegben hosszabb távokat, de mindig az a vége, hogy izzadok, ráfolyik, elkenődik, aztán semmit nem látok. Van olyan kerékpáros sisak, amin van ilyen lehajtható napellenzős bogárfogó, az a tuti. Futáshoz még nem találtam semmi használhatót.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #17596 üzenetére
Ja azt tapasztaltam, én is gyűjtöm a bogarakat. Főleg ha nyári melegben estefelé indulok futni, akkor rajzanak.
Ezeknél a GPS-es óráknál általában nem lehet egynél több HRM-et csatlakoztatni? Próbálom mindkettőt pair-elni vele, de a movescount csak egy HRM mérést mutat. Ezek alapján gondolom csak egynek a jelét veszi, de nem vagyok biztos benne. Sehol nem találni infot róla.
Btw ez a moveslink, amit hozzá adtak windows alatt botrányos. Kattintani se lehet rá, hogy bármit változtassak, mert az asztalon rendezgeti az ikonokat mögötte, ha a settingsre kattintok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #17606 üzenetére
Nekem csak ellenőrzéshez kell, hogy tudjam, hogy a Mio Link is van olyan jó, mint a mellkaspánt. A nyers adat nem jelent akadályt, max fél óra alatt össze lehet dobni belőle egy grafikont, amin látni, hogy hol van egymástól a két mérő. Egyébként edzeni én csak karpereccel edzenék, sokkal kényelmesebb, mint a pánt. Valszeg az lesz, hogy veszek egy BLE - USB adaptert, aztán a PC-re rákötöm mind a két kütyüt és csinálok egy kardio köredzést. Abból is jön nyers adat, és így kiiktatom az órát az egyenletből. Addig meg elfutkorászok az órával meg a karpereccel, ha végre normális idő lesz. Általában akkor szokott rosszul mérni, amikor csúszkál a karomon, legalábbis színkódok alapján erre gyanakszom. Számértékeket csak most láttam. Az alapján rendben volt.
Suunto Ambit3-al érdekelne, hogy hogyan lehet beállítani, hogy futás közben HRM értékeket mutasson. Nekem nem sikerült. :S Másnak is van baja a szoftverrel, ami szinkronizál a weboldallal? Nekem Windows 7 van, és állandóan befagy a működése szinkronizálás közben, meg alapból nagyon fura az egész működése. Kattintani sem lehet az ablakára, mert mögötte jelöli ki az asztalon az ikonokat. Lehetne firmware-t frissíteni az órán, de ilyen szoftverrel nem merek. Megpróbálom, hátha Linux alól jobban szuperál.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17610 üzenetére
Milyen oprendszert használsz? Nekem valamiért nem megy rendesen a szinkronizáció. Elsőre ment, de onnantól mindig befagy valamiért x%-nál. A program sem tűnik úgy, hogy rendesen futna. Holnap futok vele egy hosszabbat, ha esik, ha fúj, aztán megnézem, hogy utána sikerül e szinkronizálnia. Eddig csak 1-2 perces teszteket csináltam.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17612 üzenetére
Kipróbálom majd Linux-on, meg megpróbálom újratelepíteni, hátha. Egyelőre a Win7 szétesőben van. Már több, mint 5 éves a rendszer, és vannak furcsaságai. Sajnos egyre gyakrabban. Most is Linux alól írok, aminek viszont vannak hiányosságai Windows-hoz képest. Pl DPI-t nem lehet normálisan beállítani, vagy nem kezel egyszerre 5 gomb nyomást, holott mindkét billentyűzet jól megy windows alatt.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17638 üzenetére
Jó kis összefoglaló az alapokról.
Az órával kapcsolatban kérdeznék megint. Ambit3-nál te be tudod állítani, hogy futás közben a HRM érték legyen nagybetűvel a kijelzőn? Esetleg van mód olyasmire alapból, hogy csipogjon, ha túl magas tartományba megy?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Közben én is felavattam az Ambit3-at, futottam egy 10k-t, hogy felmérjem mennyire robbantam le a fél év pihenőm alatt. Hát nagyon, de nem lepődtem meg, kb. erre is számítottam. 6:30 körüli pace-ekkel volt átlag 165 körüli a pulzusom, ami szerintem nagyon magas. Ezt Mio Link-el mértem. Holnap kocogok még egy hasonlót a mellkaspánttal, kíváncsi vagyok az mit mond, mert ezt én egyáltalán nem éreztem anaerobnak. Tüdőből bírtam volna egy fokkal jobban is, de fájlt közben mindenem, illetve a várakozásoktól eltérően a sarkam sem jött helyre. Próbálgatni fogom nála ezt a laza kocogást sűrű nyújtásokkal (esetleg gyaloglást, ha a pulzus úgy hozza), aztán meglátjuk, hogy arra feljavul e. Ha más nem marad a sportorvos. Így utólag valószínűleg az tett be a sarkamnak, hogy ész nélkül növeltem a távokat, és a lábamnak nem volt ideje hozzászokni az egyre növekvő terheléshez. Legalábbis más nem panaszkodott ennyire az Asics cipőjére, és van több ismerősöm is, aki ezt a márkát használja. Mindenesetre én inkább eladom, és veszek valami puhább sarkút.
Esetleg ha valakinek kell egy 41-es ASICS Gel Ikaia 5 (neutrális, 150km van benne), akkor féláron (10 pénz) odaadom. Veszprémben lehet átvenni. Tavaly februárban vettem az Intersportban, nem tudom, hogy van e még rá gari, a blokk azt hiszem megvan.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz deicide #17653 üzenetére
Nekem általában 5km után kezd bejelezni, aztán onnantól egyre erősödve fáj, 12k-nál meg már menni alig tudok vele, ha a normál 5:00-5:30 körüli tempómban futok, és nem veszek vissza. Úgy vettem észre, hogy párszáz méter kocogás ilyen 6:30-7:30 közötti tempóban, aztán rövid nyújtás vádlira így váltogatva, szinten tartja, és nem kezd el rosszabbodni. Fájni így is fáj 5k után, de így inkább csak kellemetlen. A pulzusnál nyáron, amikor még benne voltam, akkor is elég rosszakat mutatott ez a Mio Link a színkódjai alapján, szóval vagy tényleg ennyire rossz, és alapoznom kéne egy évet, hogy levigyem, vagy a Mio Link mér rosszul, és gariztatnom kell. Azért fogok mellkaspánttal is futni párat, aztán összehasonlítom a pulzusokat. Én szerintem ugyanazt az eredményt fogja hozni, mert állandóan a gép előtt ülök, és keveset mozgok, de azért jobb ellenőrizni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #17670 üzenetére
Most tesztelem mellkaspánttal összehasonlítva. Nagyjából ugyanazokat mérte végig az első kipróbáláson, szóval következetes. Hogy téved e a mellkaspánthoz képest, az még nem derült ki izomláz okán. Azt írják amúgy, hogy minél több karmunka van egy edzésben, pl bicepszezés, fekvőtámasz, stb., annál többet tévedhet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz junkhead #17709 üzenetére
Én még tesztelem ezt a HRM-es karperecet. Furákat mér. Volt, hogy bemért 200-as pulzust is ilyen 8:00-s pace-re egy gyengébb emelkedőn, ami vagy nem stimmel, vagy komoly gondjaim vannak a keringésemmel. Ráadásul direkt gyenge tempókat megyek, mert nem futottam már fél éve, meg a sarkam ezt valahogy jobban szereti. Még párat futok vele, aztán mérek a mellkaspánttal is, kívácsi vagyok, hogy gariztatni kell e.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #17717 üzenetére
MSM, glükózamin, kondroitin, ilyesmi porcépítős dolgok. Esetleg meg lehet próbálni direkt a térd tartóizmait edzeni valamilyen módon, hogy levegyék a terhet az ízületről. Nem tudom, hogy TRX ebben mennyire segít, de az ugrott be.
szerk: Hmm úgy nézem néhány helyen rehabilitálnak is vele: [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Aristeus #17726 üzenetére
A szódabikarbóna nem hiszem, hogy kárt tehet benne. Az ecetes vagy citromos víz sem, ha enyhe. A tömény ecet meg tudja marni a műanyagot, főleg ha forró, és olyan típusú a műanyag. Ezen kívül esetleg még töményebb sós vízzel is meg lehet próbálni, az is fertőtlenít.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz repvez #17724 üzenetére
Ha lehet, akkor ne egyen, igyon sokat futás előtt. A legjobb, ha étkezés után vár néhány órát mielőtt futna, legalábbis nekem ez vált be. Nem mindenkinél szokott ez gond lenni amúgy.
A görcsre érdemes egy magnéziumot és egy kalciumot beszedni futás előtt egy órával. Lehet, hogy gyenge a vádlija még hozzá, és ezért fáj meg görcsöl a lába. Nekem is volt ilyen 2-3 hónapig, de akkor 8-10k-val nyitottam sok év kihagyás után. A 4k ilyen tempóban rövidnek tűnik ehhez. A cipő talán jobb tipp, amit borix írt.
Szvsz. nem célszerű sem az elejét, sem a végét a leggyorsabbra hagyni. Jobb lenne, ha 6:30 körül kezdene, aztán a 2. és/vagy a 3. km-t húzhatná meg 5:40-el egy kicsit jobban. Bemelegíteni is érdemes lenne dinamikus nyújtással 1-2km kocogás után, edzés után meg statikus nyújtással legalább vádlira nyújtani, hogy ne görcsöljön tovább.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #17761 üzenetére
Pont tegnap néztem filmet a tv-ben Kenyáról. Valami olyasmi volt a címe, hogy a világ legveszélyesebb iskolába vezető útjai. Valamelyik 25km-re lakik az iskolától, aztán minden nap gyalog megy a pusztán át elefántok meg leopárdok között. Hát ha ott nem tanulsz meg futni az életedért, akkor sehol.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #17767 üzenetére
Ez 6 körül indult és olyan délre ért be ebédre. Ez még így is szép teljesítmény egy 12 évestől, ha azt vesszük, hogy ott 6kor 25°C van, délre meg 40°C és vizet alig vitt. Azt hiszem ő utána a héten inkább az iskola környékén aludt, és csak hétvégére ment haza, szóval kapott kollégiumot. A többieknek csak olyan napi kb. 10-30km-t kellett menniük, úh. ők minden nap bejártak. Időre mondjuk sokuk nem ért be, mert nem érdekelte őket. Az első két óra angol meg a kenyai állami nyelv volt, ezek meg valami kissebbség, akik otthon tök más nyelvet beszélnek, úgyhogy előszeretettel lógnak ilyen órákról, és inkább kajálnak útközben valami bogyót, vagy benéznek a vágóhídra, hátha kapnak ingyen húst. Optimalizálva van a tanulás is, a 3. óra matek, arra mindig beérkeznek, hogy megtanuljanak pénzt meg állatot számolni. Ezek a gyerekek sem hülyék. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #17953 üzenetére
Ja, de lehet, hogy tomcicához képest lassúak vagytok.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
No én közben javulgatok pulzusban, vagy a Mio Link mér kevesebb hibával, passz. Most átlag 130 (max 160) pulzussal kocogtam ilyen 7:30 körüli pace-el, legutóbb meg ugyanezen az útvonalon ugyanezen lassúsággal ilyen átlag 160 (max 200) körülit írt. Az ízületeim nem nagyon bírják még, újra meg kell szoknom, hogy futkározok. A sarkam fájdogál, recseg, de elviselhető, egyáltalán nem olyan rossz, mint a nyáron volt. Remélem majd ha gyorsítok a tempón, akkor sem lesz rosszabb, és a végén tényleg helyrejön. Mellkaspánttal még nem sikerült mérnem, azt hiszem kifogyott az elem, amit adtak hozzá, mert sehogyan sem sikerül összepárosítani az órával. Mivel azt írtátok, hogy a keringés javítása egy elhúzódó folyamat, ezért ezek alapján nekem úgy tűnik, hogy nem valami pontosak ezek az optikai szenzoros pulzusmérők. Majd még írok, ha sikerül beüzemelni a mellkaspántot.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Heti 2 edzés elég szintentartáshoz nálam. Egytől vissza, háromtól meg előre fejlődök. A kedv az már húzósabb, lusta vagyok, mint a bűn.
Füreden lesz egy hónap múlva félmaraton, én is megpróbálom felhozni magam addig, de nem látok túl sok esélyt rá. Haverok is indulnak, utána meg összeülünk sörözni meg bográcsozni. Drágállom a 8 pénzt egy félmaratonért, elvégre én futok, a szervezők csak pólót adnak, de barátkozom a gondolattal, hogy most az egyszer kicsengetek ennyit, mert amúgy nagyon ritkán találkozunk, párszáz km-re lakunk egymástól.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #18032 üzenetére
Szvsz. érdemes megtalálni az aerob (futós, bringázós) - anaerob (gyúrós) - statikus (jóga szerű) edzések arányát, ha kocka hasat akarsz. Nekem heti 6x1 óra edzéssel 3:2:1 arányban működött a dolog, amikor még hajlandó voltam minden nap edzeni. Utána 3x2 órával 2:1:0 arányban már én is felszedtem pár kiló plusz súlyt az izom mellett. Most is inkább 3x2 óra amit preferálnék, mert nem szeretek minden nap edzeni, csak hát éppen motivációs völgybe értem. A statikust is vissza kéne hoznom futás mellé, mert a sok görnyedt üléstől elkezdett fájni a hátam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ehhez mit szólsz? http://futas.maratonman.hu/portfolio/nn-family-run/
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen