- Aliens: Dark Descent beszámoló
- Escape from Tarkov
- EAFC 24
- VR játék lesz az Alien: Rogue Incursion
- World of Tanks - MMO
- GTA VI
- PlayStation 5
- Hosszú idő után újabb előzetest kapott a Gothic Remake
- Hivatalosan is bemutatkozott a Kingdom Come Deliverance 2
- Rövid teaser trailert kapott a Dragon Age: Dreadwolf
Új hozzászólás Aktív témák
-
janeko
őstag
válasz runner 125 #5927 üzenetére
én is szoktam szinte naponta szobabringázni, de én próbálok úgy öltözni, hogy ne a ruha miatt izzadjak le.
ha jól felöltözök és rendesen leizzadok főként azért, mert jól felöltöztem az is segíti a fogyást?
-----------------------------------------------
Egyébként viszonylag jól betartom a diétát és még se sikerül egy ponton túl jutni...
Most 82kg körül vagyok. nyár környékén voltam 90-95 között.
Elég keveset eszek, de próbálok sűrűn valamit enni.Kb így nézz ki egy napi kaja.
reggeli: zabpehely
suliban 2-3 óránként 1 szendvics
haza jövök csirke+rizs általában néha amit találok...
este ha edzettem csirke+rizs, ha nem akkor csak csirke...
és 1-2óra múlva alvás...tudom, hogy nem hibátlan meg sok a szemét, de mit csináljak, hogy sikerüljön tovább fogyni?
heti 5-6 napot szobabringázok.
gyurni heti 1-2x szoktam. -
janeko
őstag
válasz runner 125 #5943 üzenetére
az a gyúrás részre vonatkozik. a bringa az heti 5 minimum szokott lenni.
te mennyi időt szoktál tekerni? nekem 60perc szokott lenni.
szóval akkor szerinted érdemes jól felöltözni bringázáshoz, hogy jobban izzadjak ---> több kalóriát égessek el?LOTR: értem köszi, akkor próbálok csökkenteni a kaján + több sport.
[ Szerkesztve ]
-
janeko
őstag
válasz runner 125 #5946 üzenetére
megkérdezhetem, hogy neked mennyit sikerült leadni?
egyébként köszi az ötletet, ma ki is próbálom
-
LOTR
addikt
válasz runner 125 #5946 üzenetére
ha jobban be vagy öltözve többet izzadsz, mert melegebben tart, de jelentősége nem nagyon van, tehát mondhatni ez nem számít fogyás szempontjából
One Ring to rule them all
-
runner 125
nagyúr
válasz runner 125 #5949 üzenetére
..jah, és még itt is van egy.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
janeko
őstag
válasz runner 125 #5949 üzenetére
szép eredmény, grat.
-
janeko
őstag
válasz runner 125 #5952 üzenetére
hehe jó az, engem se ismernek meg, mert felszedtem vagy 15kg-ot legalább azóta
egyébként mennyire hátráltatja a fogyást a cukros üdítők?
-
Dorien
veterán
válasz runner 125 #5967 üzenetére
A gyúrás a súlyzós edzés fedőneve, nem az izomtömeg-növelésé.
Diéta közben is kell gyúrni, ha nem akarja a jóember az izomzata nagy részét elveszíteni."Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Dorien
veterán
válasz runner 125 #5969 üzenetére
Fogyásnál szinte mindig van izomveszteség is, ahogy tömegnöveléskor zsírfelszedés. Nagyon ideális esetben lehet izomtömeget növelni és zsírt leadni egyszerre, de ez szerintem elég pengevékony határ és csak precízen belőtt kajálás/edzés esetén valósítható meg. Meg egy bizonyos szinten túl talán sehogysem.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Geller72
veterán
válasz runner 125 #5994 üzenetére
Nem címlapos írás. Rövidet szerettem volna...
-
Jojo5
őstag
válasz runner 125 #6011 üzenetére
én már közel állok a strandfazonomhoz szóval nálam már nincs gáz
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
ssj81
aktív tag
válasz runner 125 #6218 üzenetére
Egyet értek,de jól hangzott ez az esti túl evés
Kb.Évente szoktam csinálni egy nagyon erős diétát minimális szénhidrát bevitellel.
Ha sikerül egy kicsit gyúrnom vagy tornáznom 2-3hónap alatt 8-10kg-ot leadok.
Kb.1év alatt szokott visszajönni,de most már be kéne állítanom magam egy viszonylag fix súlyra.Főleg hasméret lenne fontos mert van egy pici köldöksérvem,de csak akkor fáj picit ha megnő a hasam.https://www.youtube.com/watch?v=gAlRqRRK68Q
-
Angelina87
tag
válasz runner 125 #6216 üzenetére
Köszönöm szépen a válaszokat:
- hízékony vagyok, de ha elkezdek mozogni, akkor azért az előbb-utóbb látszik, az a baj, hogy főként hasra hízom én is..
A március a tekerésről fog szólni, megnézem most centiben is és kb-ban is, hogy mennyi vagyok, aztán pedig megnézem egy hónap múlva is! Tekerésre és evésre odafigyelve: aztán meglátom, hogy jó-e a program, vagy nem!
Az miért van, hogy a kilókon nem látszik, de úgy tűnik, mintha formálódnék folyamatosan?
Pl a csípőmnél oldalt eltűnt a fölösleg, jó az nem volt olyan sok, de azért lehetett látni, így fokozatosan el fog tűnni a többi fölösleges kiló is?A lábam izmosabb, hiszen volt, hogy napi 3 órát is koriztam.. azelőtt úsztam kb 2 -3 évig, de ennek már nincs nyoma sem... nagyon.
És kb 2 évvel ezelőtt nagyon szépen lefogytam kb egy-két hónap alatt, de akkor napi 8 órában keményebb fizikai munkát végeztem és éjszakáztam nem is egyszer. De mehetett a kólától kezdve minden, nem híztam... Persze azt akkoriban azért ittam, hogy ébren tudjak maradni.. :-)[ Szerkesztve ]
" A világon vendég vagyok."