Új hozzászólás Aktív témák
-
Fitzgerald
veterán
2 hónap alatt 8 kiló az szerintem szép eredmény.
Én 3 éve 104 kiló voltam a 186 centimhez, éreztem is a súlyomat, vérnyomásomat. Nálam mondjuk ez 2+ évnyi agyatlan tömegnövelés eredménye volt (azért jött fel izom is, de nem túl sok).
Kb. 3.5 hónap alatt 17 kilót sikerült fogynom komolyabb izomvesztés nélkül.
Napi 1500-1700 kalória körüli diéta, mellette edzés heti 2x.
Az elmúlt 3 év során ebből időszakosan visszajön, illetve újra lemegy 3-4, de az már nem vészes. Cukrot majdnem teljesen elimináltam az életemből, nagy ritkán eszek valami süteményt, kb. ennyi.
Csak teljes kiőrlésű pékáru illetve tésztafélék, lassan felszívódó szénhidrátok, bulgur, hajdina.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen