-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
F_Gergely
őstag
sziasztok,
lehet nem teljesen idevág a kérdésem, de részben talán.
Szeretnék eddzeni, irodai ülő munkám van és nagyon eltunyultam, most már zavar. Alapvetően vékony alkatom volt/van, de a hasam látványosan nagyobb lett. A célom és amit szeretnék, hogy szálkás,megfelelő erőnlét, és izomzat. Nem akarok "kigyúrt" lenni, meg ilyeneket, szeretném a mozgási igényem kielégíteni, és egy egészséges erőnlétet kialakítani. (régen 55 kilómmal úgy pakoltam a 25 kg-s EUR raklapokat mint a pehelypárnát, ellenben most nagyon is megérzem...)
Ehhez nem kívánok fogyni (nem vagyok túlsúlyos 75 kg vagyok 177 cm magassághoz), és nem áll szándékomban fogyókúrázni, minden féle egyéb porokat fogyasztani. Mozogni szeretnék és ehhez keresném a megfelelő formát.
Gondoltam konditeremre, de attól kicsit parázom, na meg ott mindenki hegyomlás, én meg hozzájuk képest...
Gondoltam arra is hogy otthon minden nap adott mennyiségű fekvőtámaszt, felülést, és súlyzós gyakorlatot csinálok.
Viszont találtam a kerületben kültéri eddzéshez épített parkot és arra is gondoltam hogy oda kijárok.
Szerintetek melyik lenne a megfelelő? Illetve milyen gyakorlatok az ideálisak?Köszi előre is a tanácsokat, válaszokat
-
F_Gergely
őstag
válasz kolosanyi #14313 üzenetére
köszönöm a választ, olvastam a könyvről véleményeket,eléggé megoszlik, kb fele fele arányban kinek tetszik, kinek nem. Nekem egyébként csak az furcsa hogy megjelent az első kötet utána meg még több is, mintha több bőrt húzna le ugyan arról a dologról a szerző.
(#14314) Woodslave
Vannak "nyitott" konditermek ahol üveglap a fal és igy belátni, én ott mindig hegyomlásokat látok, kispolák méretű súlyokat emelni
Konditeremnél meg oké elmegyek, de mit hogyan, meg mennyi satöbbi...
Gondoltam személyi edzőre is de ugye azért meg külön kéne fizetni az meg a bérlettel együtt már sok lenne havonta
Új hozzászólás Aktív témák
- Jövedelem
- Eredeti játékok OFF topik
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Politika
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Ukrajnai háború
- BMW topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...