Új hozzászólás Aktív témák

• #2015 philoxenia MODERÁTOR C. s. #2014

  Új Válasz 2020-01-04 07:30:52 #2015

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  philoxenia

  MODERÁTOR

  válasz C. s. #2014 üzenetére

  Nem a babhéj a hibás, hanem a rendszertelen evés mellé. Nem a cukrot kell mérni elsősorban 2-es típusnál, mivel a saját inzulintermelés kiszámíthatatlan, hanem a bevitt szénhidrátot. Gyors szénhidrátok felejtősek és a ritkán bevitt nagyobb mennyiség is. Lassú felszívódású szénhidrátok napi 3-5 alkalomra elosztva. Erősebb fizikai tevékenység esetén pedig pótolni alkalmanként. Persze azért a cukormérő alap a táplálkozási szokások kialakításához. Lehet törekedni az alacsony cukorra, de ez relatív érték. Nálam így 55 évesen 14 éve fennálló megállapított cukorbaj után mindig kétesélyes, hogy még élhető legyen az élet, de ne is szaladjon el nagyon a HbA1c. Napi szinten nem méregetek, mert komoly stresszt okozott az állandó aggódás. Az orvosi kontroll sem nélkülözhető természetesen. Eleinte három-hat havonta mentem laborba, most elégnek tűnik évente egyszer. Ja és soha ne hallomásból, mások tanácsaiból tájékozódom, a témának komoly irodalma van nemcsak orvosok számára is. Fontos a testmozgás, mert igazából a cukor felszívódásában a vérből nagy segítség, ha az izmok éhesek. Gyaloglás, kerékpár stb. Nem az intenzitás a lényeg, hanem a megtett távolság, 5km gyalog kb. annyi energiát vesz föl mint futva, csak lassabban.

  Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Új hozzászólás Aktív témák