Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz tknof1871 #2002 üzenetére
Az egy nagyon elnagyolt képlet, kb. mint a BMI, egyénileg nagyon eltérő értékek lehetnek. Nincs olyan, hogy "megengedett pulzus". Nekem pl. a képlet szerint 180-nak kellene lennie a max pulzusomnak, ehelyett 198. A nyugalmi 51.
Ha ismerősöd komolyan sportol, ismernie kell a pulzustartományát és a pulzuszónáit. A legtöbb komolyabb sport óra tudja ezt a funkciót, meg kell mérni a max pulzust (sprint, sprint, aztán, amikor úgy érzi nem bírja, akkor ing, gatya - értelemszerűen nem a 70 éves nagynénit kell így megmérni, sportolókról beszélünk), illetve a nyugalmi (ébredés utáni, fekve, nyugalomban mért pulzusérték). Ez adja meg az egyéni aktuális pulzustartományát, ami az évekkel, edzettségi szinttől függően változik. A pulzustartományon belül vannak a %-ban meghatározott pulzuszónák, amiben a különböző ideig végzett tevékenységek különböző hatásokat eredményeznek.
Pulzuszónák és használatuk
Max pulzus meghatározása[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...