-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz
Nightmare
#67958
üzenetére
Nem kell tudományosan belemászni mert úgyis belebolondultok. Bár ha valakinek ez a szenvedélye van itthon elfekvőben egy orvosi biokémia könyvem, szívesen kölcsön adom. Garantáltan rosszul lesz 5 perc olvasás után.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A test alkalmazkodik egy adott életmódhoz. Ez az ami fontos és ez az amire lehet építkezni. Nem vagytok versenyzők, hivatásos testépítők, nem kell időszakos formákkal bajlódni. Egy jó, fenntartható fizikum legyen a cél, amit mindig lehet toldozgatni, de alapjaiban nem kell megváltoztatni az életmódot. Be kell lőni tapasztalati úton a makrókat (a 2-3g/tskg fehérjét alapul véve) és a zsírokat, szénhidrátokat saját anyagcseréhez és életmódhoz beállítani. Ehhez jön még a hússal arányos mennyiségű zöldség, de inkább több. Majd a mikro tápanyagok kiegészítése, vitaminok Ca, Mg és a többi.
Ezért sem érnek szart sem az ilyen pár hetes csodamódszerek, hatása nyilván van, eredménye már kevésbé, de úgyis a hosszútávú életmódhoz alkalmazkodik a test ahonnan még drasztikus életmódváltással sem fog gyorsan kizökkenni. Sem negatív irányba és sajnos sem pozitív irányba. A szervezet működését meg bízzátok csak a saját testetekre okosabb bármelyik tudományos tanulmánynál ami mindig ki fog hagyni hatásokat mivel rettenetesen összetett a test biokémiája. Nektek az a krva egyszerű feladatotok hogy belőjétek a tápanyagbevitelt az életmódotokhoz, és mivel a fő egységek a fehérje, zsír, CH, és növényi rost ehhez nem kell 160-as IQ.／人◕ ‿‿ ◕人＼
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen