-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
Kipróbáltam ma guggoláshoz a kemény és nagyon lapos talpú csukámat. Sokkal másabb volt a föld kapcsolat érzet. Másik, hogy haverom úgy segített mögöttem, hogy nem engedte, hogy előre bukjak a súllyal. Kicsit korrigálta a tartásomat hátrafelé. Először majdnem hátravágódtam, de gyorsan megvolt a mozgástartomány, utána felmerészkedtünk 150-ig és érdekes módon lazán belement 13x.
Mikor előredőltem magamtól akkor max 8-10, annyira kivette a derekamat, hogy nem bírtam többet beleguggolni. Mostmár nagyjából érzem, az egyensúlyi helyzetet, de még pár hétig segít szabályosan lemenni. Aztán hátha eljutok magasabb súlyokig.
-
madle
őstag
83kg vagyok. De volt már 160-ba 10-is pár hónapja Utána sokáig egyedül lábaztam és belementem abba a hibába "fizikai" hogy előrehúzott sokszor a súly és szarul ment a lábazás mert kivette a derekamat mint a szar. Így hogy stabilizálnak plusz kemény lapos talpú cipőbe vagyok első osztályú, megyek fel amíg birok.
(szerintem azért is húzott jobban előre, mert segghátratolós guggolást csináltam, most kicsit engedtem előre a térdet, így nem vitt el annyira.)
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
A kondiban már egy fél éve én ilyen mellékszereplő vagyok. Haveromék járnak rendszeresen és néha(heti 2x) becsapódok melléjük edzeni. Egyébként bunyóztam régen sok éven keresztül, most meg egy új hullám kapott el és BJJ-zek egy ideje azért nem járok sokat sulyzózni.
De amit mindig szoktam:
Mell-kar, Láb-hát
Bár nem hiszem hogy 200-al tudnék guggolni, 172 volt eddig a maxom, de az is régen. Majd kiderül, mert nekilendülök!
-
madle
őstag
válasz God Vazzeg #99702 üzenetére
menyj már
-
madle
őstag
Higyjétek el, kizárólag zöldségből is kellőképpen káros a tápanyagbevítel, mint pl. a sok hús fogyasztása. Mivel nem létezik olyan, hogy bio..
Mindent mértékkel.Azért mondom, mert sokan keresik a friss-szép árut mindenben, emellé legyen bio persze, mert az egészséges... Csak azt elfelejtik, hogy szép zöldséget nem lehet előállítani vegyszer nélkül, mivel a kártevők működési területe is eltolódott az északi sarköv felé rendesen az éghajlat változás miatt, és a mediterrán vidékről itt basszák az anyjukat a kárpát medencében már a déli kártevők.
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #99918 üzenetére
Szerintem ezzel a nem hízás témával nem vagy egyedül. Például én sem vagyok egy hízógép, évek óta stagnálok 82-85 kg között kicsit változó formával, aktívan mozgok minden nap(jó utóbbi 1 hónapban nem, mert áll a meló tanulás miatt) de egyébként már beletörődtem, CH-ból eszek keveset, fehérje bőven megvan nap mint nap. Szerintem ha a fehérjéd rendben van, állj rá a magasabb CH-ra.
Én eszek krumplit is, tésztát is, nincs vele bajom, versenyezni nem akarok. Egyébként meg minek ez a nagy kiméregetés? Nagyjából be kell kalkulálni és ennyi. -
madle
őstag
150g túró, egy shake, egy fél melegszendvics +fejhallgató, és Dési, Geszti - Dzsungel Könyve gyerekkorom kedvence újratöltve
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #100103 üzenetére
Legyen igazad az államvizsgával kapcsolatban is, szakdoga megvan! Tényleg nem volt nagy valami. Rendesek voltak.
Be is zabáltam szépen egy 500g marhabogácsás hamburgert grill krumplival meg zöldségekkel, mert egész délelőtt nem ettem. Most hazaértem, eszek egy tál brassóit. Lazulok, utána valami CH bomba és megyek lábazni! 6-ra.
Meglátjuk mi lesz a helyzet! -
-
madle
őstag
Megvolt a szakdoga védés utáni kellemes lábazás. Mondjuk nem ettem krémest közben, meg nem kávézgattam az is biztos
Haveromékkal voltunk, akikkel húzzuk egymást. Nagyon komoly bemelegítést követően rámentünk a lényegre. 100, 120-al is kis mozgatós szoktató volt, utána 144kg-ba haverom tolt 21-et, én meg 140-be 14-et. Utána jött a teteje. 160-ba haverom 10-et én meg 12x. Ezzel megdöntöttem az ő rekordját, mert 10-nél többet soha nem tolt bele. de 144-el még mindig sokkal jobb a 21x nyomással.
Jövő héten fentebb teszem kicsit szoktató jelleggel, akár csak pár ismétlés erejéig.
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #100206 üzenetére
Hogy bírsz korán reggel edzeni? Lemennék rámszakadna a padon 60 kiló, olyan gyenge vagyok olyankor, mint a fing.
Nekem a mell edzéssel egyébként is produkálnom kell valamit, mert szerintem a leggyengébb részem magamhoz képest. Azon is gondolkodtam, hogy változtatok legalább annyit, hogy nem mindig egyenes pados fekvenyomással kezdek, hanem mondjuk 45 fokon. Utána mixelem az egykezeseket is meg a csigát.
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #100209 üzenetére
Van haveromékkal egy ilyen közös, szándékosan cigány kiejtéses kommunikációs formánk aztán ezzel szoktak mindig jönni nekem, hogy "tesó nagyon komolyan be vagyok kreatinozva meg hotblodozva most nagyot fogok nyomni mint annó bent" ilyenekkel szoktuk hergelni egymást. Aztán tolják, hogy lejövök a terembe ilyen hobbi edzéssel és leggugolom őket, bezzeg ők be vannak kreatinozva, nagyon idegesek..
Én egyébként annó ittam egy Black Powdert. Ez valami amerikai cucc volt, mert egy amerikai származású de magyar gyökerekkel rendelkező haverom hozott haza nekünk ilyet. És az nem az EU típus volt, azért az rendesen megküldött, viszont az itthoni No-Xplode is jó volt. De ne merem ezeket erőltetni, mert a kávé is kivág az ablakon.
-
-
madle
őstag
Csak, hogy tanuljatok is egy kicsit ma, egy helyes végrehajtási mód az evezéshez.
-
madle
őstag
Szerintem meg: tej, víz, kóla, izolátum, koncentrátum, kazein, tejsavó, szója bla bla bla.... ezen a szinten nem tök mindegy? Viszel be tápkieggel így vagy úgy pluszba amennyi kell és úgy sem leszel izmosabb, vagy aesthetic fazon. Nem ez számít.. Ha valaki tejjel kívánja, igya azzal.
-
madle
őstag
Nekem valami olyan koktélra lenne szükségem ami az elmét serkenti, mert úgy érzem betelt az agyam az államvizsga tételekkel és a maradék 10-et nem akarja befogadni. Mondjuk lehet azért mert itt olvasgatok...
-
madle
őstag
válasz Woodslave #100862 üzenetére
nekem is ma guggolás lett volna, de skippeltem, mert ma lusta vagyok és iszok épp egy jópofa sört. Egyébként valahogy én nem tudom összetenni a guggolást a felhúzással, annyira szarul csinálom magát a felhúzást utána, hogy egyszerűen kiröhögöm magam, ez előfordult párszor aztán hagytam a picsába, csak hátnál csinálom külön.
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #100887 üzenetére
Egy nagyon jó barátom amerikába dobbantott 16 évesen, mert itthon semmibe nézték az osztálytársai, mert szegény volt. Kint dolgozott keményen, mesélte, hogy hónapokig kettő garnitúra ruhája volt turkálóból. Biciklivel járt 20-kmre dolgozni, hogy a bérleten is spóroljon. Leérettségizett kint, utána fősikola, majd amerikai állampolgár lett. Utána London, meló, most kapott állampolgárságot ott is.
A Fitch Ratings-nél dolgozik, egyik részleg igazgatója évek óta.Abban igaza van Bá-nak, hogy tökösnek és talpraesettnek kell lenni, bár aki nem az, abból itthon sem lesz semmi és külföldön sem. De amint látható a papír/szaktudás is sokat számít.
Egyébként a kinti életből annyira elege lett, hogy birtokunk mellett vett egy erdőt tanyával.
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #100891 üzenetére
17-18 évvel ezelőtt ment ki, akkor volt 16 éves. Egy itteni pap adott neki kölcsön 60 ezer Ft-ot segítségül az ő spórolt pénzéhez. Úgy tudott kimenni és egy rokona annyiban segített kint neki, hogy szállást kerestek és pont, de ő nem Mississipiben élt, hanem távol tőle, ezért más segítség nuku.
Olyan jó hallgatni mikor meséli, hogy az első kocsiját 200 dollárért vette évekkel később, és hogy átbaszták vele Meg volt egy csaja aki tök közel lakott és csak 8 óra volt az út kocsival..Hajó heggesztőként kezdte, durva egyébként ami utat bejárt.
ui.: Fogalmam sincs a zöld kártya menetéről, szerintem 2001 előtt más volt még a helyzet. Meg tanult is kint, gondolom hivatalosan megcsinálta az állampolgárságot, azt tudom, hogy már ott is az, meg Angliában is.
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz BÁ Nutrition #100894 üzenetére
Szerintem nem veszíti el ilyenkor a magyar állampolgárságát, főleg, hogy vett földet nem rég itthon. Természetes magyar személy vásárolhat csak földet a jelenlegi jogszabály szerint.
-
madle
őstag
Sikeres államvizsga után a leugrott kilókat igyekszem pótolni mától. A stressz vagy a lustaság, (ami miatt nem jártam esténként edzeni a tanulási időszak alatt) ledobott rólam 3-4 kg-ot.
Ha megemelem a napi rizst az probléma a cukromra nézve? Vagy igyekezzek más CH forrást betenni? -
madle
őstag
egyetek sok gyógyszert! attól jön a minőségi izom! ja és közben "eat healthy" ahan..
-
madle
őstag
válasz kovacsroli #101647 üzenetére
az derék, én nem innám meg, franc tudja mi került bele, mindenesetre a myproteinnek elküldeném a képeket, elég jó az ügyfélszolgálatuk.
-
madle
őstag
Nem tudjátok véletlenül, hogy mi lett az Aminomax 8000 forgalmazásával? Teljesen eltűnt a megbízható boltokból. Egyedül a shop.b..-n van fent, de a régi árhoz képet majdnem duplán(persze ott minden amerikai termék).
Ez egy nagyon korrekt aminosav volt, kicsit felütve kreatinnal. Akartam volna venni, erre sehol... bár tudom régen a "testépítő"bolt.hu-n voltak kamu darabok ebből is, lehet az ütött be... -
madle
őstag
válasz nitro16 #103572 üzenetére
Én ma rendeltem be ismét Myproteinről. Vettem fehérjét is, szokásos 5kg-os, ráadásul ma 13800Ft volt 5kg az akció miatt. Alapból le volt árazva, plusz 25 százalék a csokisokra. Kreatint is 2kg-ot. 1kg sima monohidrát, meg 1kg Creapure ízesített, megnézem az mivel jobb..
Egyébként nem tudom mi a baj a csoki-brownie-val, szerintem teljesen jó az íze. Ráadásul nem egy cementes szar állaga van. Ittam már Syntha-6-et is több dobozzal, Dymatize-t is, ON-t, tudom mi a jó íz, persze a Syntha a csúcs. De nem mondanám szarnak a Myproteint. Ízlések..
-
madle
őstag
válasz KisDoc #103581 üzenetére
Szerintem hasonló, bár én 2,5-3dl vízben szoktam oldani. Nekem a Scitec fehérjéi brutálisan édesek. Egy éve ittam utoljára gránátalmásat, az nem ízlett annyira édes volt. De régen, 8-9 éve mikor csak a Scitecet ismertem akkor a csokis volt a kedvencem és emlékeim szerint hasonlított a jelenlegi myproteinhez. Nekem ebből a kevencem a csokis-brownie, de lehet a sima csoki is finom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mazda topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Gaming notebook topik
- Diablo IV
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ömlenek a fiatalok a Facebookra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Dark Souls sorozat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen