-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
marked one94 #136024 üzenetére
Főleg H 160centik hozzá
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Ed3r_X_ #136026 üzenetére
Mivel 10 oraja csovezek a repteren van idom boven
tehat ez csak egy szoveg mint a Dancso videoban a sittes gadzsi amit tol. Nem kell komolyan venni. Mar masnap 200 felett nyomott fekve mikor lebukott a taxis videojaval. Ha lemenne szegedre max mutatna egy videot amin egyik gyerekkori baratja lever valakit.igazabol volt is ilyen mikor a kickboxvilagbajnok gyerekkori baratja edzett. Igazabol mindenki csak irigy ra mert ennyi baratja senkinek sincs. Max ha csepeli
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
marked one94 #136094 üzenetére
ha igazan megnézzük te ugy hasznaltad a guggolo állványt h elepakoltad a sulyt, o legalabb az állványt hasznalta
szal valahol jobban igaza van mint nekedyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
AsakuraDave #136100 üzenetére
[link]
azon kivul h pokermilliomos mi a problema a csavoval? az h nem izmos? ez komoly?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
j0k3r! #136205 üzenetére
lehet mindkét módszerrel. szal fekszel egy padon ott homlokraengedesnek hivjak elvileg. vagy mondjuk leülsz/allsz es fej folott nyomogatod
[link]
[link]
1 perc vot kikeresni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Pocee #136194 üzenetére
valojaban sokkal kevesebbet kell a temaban olvasni mint gondolnad. pl angel mester is varja a csodat, elmondas szerint 240et nyom fekve es le szeretne fogyni, megse jon az eredmeny. kozben a birkozo valogatott eronleti edzoje stb. fogyni eleg egyszeru: ne zabalj annyit. mikor elkezdesz fogyni na akkor van meg a kivant eredmeny a fogyashoz. nem csak a kaja minosege szamit hanem az ossz kaloriatartalom is. szal ehetsz 8 kilo halat rizsával megis dagattabb leszel. a kaja 90%ban dont legalabb, extrem esetekben zabalhatsz korlatlan pl napi 100 km-t bicajozol vagy 20 km-t futsz de kinek van ennyi ideje? inkabb egyel kevesebbet. az esetek nagy reszeben a kaja nincs rendben csak valaki nem tudja h nincs rendben valaki meg lexarja. az elso eset a veszelyesebb mert az szokott sirankozni h nem jon az eredmeny aki azt hiszi h meg tesz mindent kozbe meg nem. vannak okolszabalyok is ha kell de ha nem tartod be ugyis mindegy, kozben meg mindenki valami csodara var, csodabogyot akar szedni amivel megkerulheti a dietat vagy azáltal akar extra genetikát, az is olyan h vagy van vagy nincs, csak ott meg javitani se tudsz a dolgokon..
mindez a szimpla versenysporton kivuli eredmenyekhez kell, de itt nem nagyon vannak versenyzok szal pont tok mindegy h amig 20-50kilo zsir van egyeseken akkor a brokkoli vagy a zuborka jobb-e zoccsegnekyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
MATEO6600 #136483 üzenetére
szerintem Angel metere igazabol Tom Platz, o kombinalta a nagy sulyokat magas ismetlesszammal
a keves pihenot mar Angel vezette be mert tul konnyu volt az eredeti rendszeryoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
attiati #136632 üzenetére
Pulykamell teljesen jó alternatíva a csirke helyett. Legalább fél kiló naponta. Rizs és a krumpli az egyik legcélszerűbb forrás a chra. Nyugodtan éhezés egész nap ezt a kaját ha tudod. Esetemben talán van értelme vmi tomegnovelo italnak is. Jumbo stb ha van még olyan. Vagy kreatin
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
myproteinnel 40% learazas van a whey pro-ra
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
Ha van koztetek olyan aki programozokent keresi a kenyeret es van ideje par kerdesre akkor ramirna priviben?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
DonMedve #136954 üzenetére
Hany kilo vagy h 45g rizst akarsz enni naponta? Krva keves. 3-4x ennyit lazan ehetsz a fogyashoz, es jobb lenne vmi ciklizalast belevinni. Pl 150-200at 3napig utana 1 nap olyat mint amit irtal maj egy nap 350et vagy hasonlo
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
K1nG HuNp #137037 üzenetére
Igazabol nem tok mindegy h iszol-e feherjet vagy sem? Ok annyit latnak h csak ez eves szinten durvan egy atlagos szintu havi fizetesbe kerul nekik amit ugye nem csak megkeresni kell hanem megsporolni mason azert h ilyen hobbid lehessen. Ha esetleg megkeresned magadnak akkor lehet mashogy allnanak hozza. Az h ez kaja az gyenge erv. Egyreszt semennyire nem laktat ergo ugyanigy enned kell mellette masreszt a napi 2 turmixtol aligha leszel izmosabb max placebobol..
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave #137128 üzenetére
ezen mit kell gondolkozni.. egy ev utan kinek? 130 kilos macikosnak vagy 50 kilos penenenek?
amúgy a világnak ezen a felen sokkal nepszerubb a felhuzas mint otthon. csomo 17-18 eves 80 kilos srac huz fel 200 kilo kornyeken a hely dzsimben
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave #137132 üzenetére
ez abbol fakad h itt erre van "igeny", olyan mint otthon a fekvenyomas. szerintem otthon az emberek 80-90%a egyeltalan nem csinal felhuzast itt meg beesik valaki a terembe es elso nap ezzel kezdi kb
mikor jobban ment es mondjuk nyomtam 180 kilot fekve akkor neha elofordult h csinaltam felhuzast de mindig elmaradtmondjuk 3ik alkalommal mar sikerult felhuznom mondjuk 140 kilot aztán mindig elfelejtettem csinalni.. xd nekik meg mivel alapgyakorlat ugy nez ki h felhuz 180al de kb 100 kiloba ha 1et tuf nyomni. szal csak annyi az egesz h mi fodritva vagyunk beallitva hozzájuk kepest, volt egy 18-19 eves csavo kozel olyan magas mint en kb 110 kilos, "kezdo" eroemelo. asszem talan 160 kilo korul tudott nyomni es 300at huzott fel
náluk igy megyyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave #137140 üzenetére
persze csak mivel otthon ezt a gyakszit kb lexarjak igy gyakorlas nelkul nekem pl gyengebben megy, meg eleve serulesveszelyes lenne nagyobb sulyra menni, igy nem derul ki mennyit tudnek huzni mert egyeltalan nem is erdekel
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
medica #137430 üzenetére
Janesz mondta meg anno h szerinte mennyire fontos az edzes elotti kaja hiszen az epp akkor szívódik fel mikor edzel, tehat eleve jobb mint amit edzes utan viszel be mert annak meg kell egy kis ido. de valszeg nem etto lett izmos
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
AsakuraDave #137541 üzenetére
Fotosop gyanús
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
HussarF #137956 üzenetére
ezeknek a videoknak csak az a baja h valojaban sajat magukat alacsonyitjak le velük. sportolokent semmi nem jon at belole ez egyertelmu, hiaba van kiirva h ifbb pró, nem segit rajta. ennyi erovel b*sz*thatna is magat videokon, mert ez is csak arra ho h recskazzon ra aki ezt igenyli.
a TZS videoja meg epp elmegy [link]
bar nyilvan neki is van elsosorban pin*mutogatos isyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
legyen akkor egy abszolút vállalható is
[link]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Angel2014 #138095 üzenetére
egyebkent azzal tisztaban vagy h siman megoldhato mar h egy relativ ecceru applikacioval siman ramontirozhatod a fejed barkire egy videoban, igy ha pl megkered a taxis haverodat h nyomjon neked 200ba 10et es elotte mondja oda h sziasztok en vagyok a Angel a csepeli hős, ti meg ph-s kis gyikok vagytok ehogy kell fekvenyomni-e, akkor azt alig lehet megmondani h csít?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!