-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
válasz -Mike- #76550 üzenetére
Menyj már!
Lazar amugy a hasa miatt lett szerintem felkapva, mert ritka szabályos hasizommal rendelkezik, meg ehhez azért le is van száradva szépen, szerintem a súlya is pontosan az ami egy hobbigyúrós számára példaértékű és követendő, 90 valahány kiló full szárazon. Én például szeretnék úgy kinézni és akkora lenni. De az igaz, hogy fel van sztárolva, mivel ebből él, azért tolja a dumát, hogy légy az online kliense mert csak a kaján múlik az egész, ahan..
Simeon Panda és társai meg a következő szint, na ők már kegyetlen frankók, de úgy én már nem szeretnék kinézni. Hülyén is néznék ki a világomban, a barátaim között, meg a munkámban ha ilyen formával szaladoznék
-
madle
őstag
válasz Zomb€€ #76620 üzenetére
Szép súlyokkal dolgozol, én általában utolsó gyakorlatnak teszem be, mert addigra már szépen belejön a munkába a derekam, de az igaz, hogy ez az a gyakorlat ami hoz mindent. És nagy súllyal kell csinálni, ki kell mindig maxolni magad Nekem 192kg volt a csúcsom, annál többel egy dekával sem megy
-
madle
őstag
-
madle
őstag
Ma volt egy elég frankó lábedzésem, sikerült a vádlit is végre megedzeni rendesen(mert figyeltek rám) de csa kegy gyakorlattal bombáztam meg edzés végén.
Kérdésem, hogy Nektek van bevállt technika a legyilkolására? Mert megmondom őszintén eddig mindig 1 gyakorlattal elsumákoltam ,de soha nem volt az az igazi brutál vádli edzésem, ezért is szar. Szeretnék rajta változtatni!
Viszont a guggolás nagyon jól ment, 140 kilóba nagyon szépen guggolgattam 8-akat, két széria erejéig, előtte pedig 100kg 12, 120kg 12, 130kg 8. Ezzel meg voltam elégedve, de a vádlimat fejleszteni kell!
-
madle
őstag
válasz HussarF #77179 üzenetére
Köszi Nektek! Tehát mindenképp le kell gyilkolni! D meglesz, és nem para akkor ha pl heti 2x edzem? Monduuk láb nap, illetve hát napon?
A kocsival az van, hogy kell bele motor, a használt(felújított mellett döntöttem) az a legolcsóbb, persze nem jelenti azt, hogy szar, Angliából kell rendelni, ott foglalkozik vele egy cég, mely felújítja és garanciával adja tovább, de ez is költséges nagyon, így most állni fog az autó minimum fél évet sajnos.
-
madle
őstag
Én nem bírom elviselni ha edzés közben lóg valami a fülemen, mármint a vezetékre gondolok, mindenhol útban van, h fülhallgatót vennék, mindenképpen vezeték nélküli lenne. De semmiképp nem a divat márkákból, hanem keresnék rendes Hifi márkát. Azok élményben is többet nyújtanak, szarra nem adok ki pénzt! Egyébként edzésen meg az szól amit én berakok hallgatni a hifire! Itt én vagyok a góré! Viccelek persze, de a zene itt mindig közös megegyezés alapján megy.
A cipő témához meg, legjobban Inov8-ben szeretek edzeni, viszont futáshoz meg általános szabadidő cipő a Nike Flyknit Lunar 2, Legjobb! Véleményem szerint!
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #77269 üzenetére
Fasza lett a felmérőd, nekem annó a futás meg a helyből távol volt jobb, a többi szinte ugyan ennyi vagy kevesebb.
Helyből távolon 305cm-t ugrottam,
Felülés 55 általában, de egyszer csináltam felmérőn kívül 59-et.
fekvenyomás 60kg-ba 40.
Futás az 6:53 a rekord a KR-nél TK képzőn.
Volt inga futás, vagyis ilyen sprint ide oda, az is időn belül (persze az tapadás függő)Próbáltad már a 300-at? Baromi durva! És kurva jó érzés megcsinálni! Az ráadásul hozza felfele a teljesítményed az ilyen felmérőkre!
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #77310 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy van értelme a felmérőnek, hanem hogy miből mennyit csináltam
Ezzen nem vitatkozom, így van! De van egy harmadik csoport, az a bizonyos pár százalék, akik figyelnek komolyan a sportra/étkezésre és nem csak a Napost/Sustát meg szarokat ismerik. -
madle
őstag
-
madle
őstag
Kedvenc edzős zenéim egyike EME szerzemény. Egyébként Prodigyn kívül csak Rock-ot hallgatok edzés közben. Five Finger Death Punch, illetve Metallica, régi motoros vagyok
Nektek mi a kedvenc?
-
madle
őstag
Ti használtatok külön arginint illetve ornitint? Twinlabnak van külön mindkettő elég jó áron nagy kiszerelésben és azt hallottam működik, erezettség, jobb bedurranás stb...
-
madle
őstag
válasz Woodslave #77407 üzenetére
Arginin itt, mondjuk én mindent innen rendelek. Egyébként most nincs raktáron. De erre gondolok, van ugyan ilyen Ornitin is, de van egyben is a kettő de az már régóta nincs készleten.
Egyébként ebben a boltban bízok már csak, az összes többi hiper builder nekem nagyon sántít, amikor máshonnan rendeltem, nem úgy volt csomagolva a téma mint itt. Valahogy lehet látni a különbséget. Persze lehet tévedek, de az ilyen nevenincs builder boltok, ahol olcsóbb az amerikai cucc, szerintem nem oké.
Myprotein márka oldláról mernék még rendelni, vagy Scitec-et(bárminnyire is kerülöm) azt legalább itthon gyártják és valszeg nem annyira népszerű hamisítani.
MMA87: jaja van sok jó hatása, a szexuális témára is kifejezetten jól hat! Immunrendszerre is! Amit még ki akarok próbálni, az egy természetes tesztoszteron fokozó, hogy mit tud. Nem kilókra gondolok, hanem libidó. Sok ismerősöm teszi be PCT-be a Musclemeds - Methyl Arimatest-et, illetve a Nutrex - Vitrix-et(régit) és ezeket nagyon dícsérik. Kíváncsi lennék mit hozna libidó, erő, szárazság terén mondjuk egy Arginin-Ornitinnal szemben.
-
madle
őstag
Tudtok olyan BCAA-t ami magasabb arányban tartalmaz leucint mint 4:1:1?
-
madle
őstag
válasz HussarF #77430 üzenetére
Elég jó! Lehet ránézek majd, vagy tényleg veszek külön leucint, de nem valami olcsóság azért tegyük hozzá.
Most így is spórolnom kell a fehérjével, most fogyott el és eddig ON Whey Gold ment, most lehet ránézek az új verziójára, ami kicsit kevesebb fehérjét tartalmaz és a Syntha 6-ra hasonlít, ilyen élményfehérje. Az valamivel olcsóbb.Barátnőmnek akarok majd nézni valami edzés utáni komplex cuccot, Syntha 6 áll az első helyen. De bármennyire nem szeretem a Scitec-et, elgondolkodtam a Myomax-on is. Abból neki teljesen elég lenne edzés után egy kis komplex táp. Kreatinnal, aminosavakkal, szénhidráttal.
-
madle
őstag
válasz Woodslave #77444 üzenetére
Eddig komplex aminosavat használtam, amiben volt BCAA, az Aminomax 8000-et, nekem az nagyon bevált, gondolom a hozzáadott Kreatin meg Taurin végett, de jó volt. Kíváncis vagyok rá, hogy magában a BCAA (Leucin nehéz) mit tudna. Sok jót hallottam magáról a Leucinról.
De ez csak egy ilyen kis kattanás most, lehet maradok a működő Aminomaxnál.Másik: Fontos lenne egy edzésterv a barátnőmnek. Mert mikor lejön velem, mindig ugyan azt csinálja, de nekem nincs olyankor időm/kedvem mutogatni neki a dolgokat, mikor edzenék. Csajnak meg fogalmam sincs hogy milyen rendszer szerint állítsam össze a dolgokat. Vagy mehet ugyan úgy mint nekem? Elsődleges cél láb/segg, mivel olyan a felsőteste mint egy úszónak. Széles vállak, díjbirkózó karokkal! De azért nincs pöcse
Ha esetleg tudtok ajánlani valamit elfogadnám, vagy talán Cassidey?
-
madle
őstag
válasz userxy #77470 üzenetére
Ezzel vitatkoznék, hogy drága a jó kaja, igazából szerintem tök normális áron ki lehet hozni az egyszerű egészséges étkezést. Nem? Egy kis csokika egy kis kakó, egy kis kinderbueno. Aztán már el is ment az esti Túró ára vagy akármi másé
Az más kérdés, hogy a tápok kurva drágák
-
madle
őstag
Köszi a választ mindenkinek, igazából nem fog sokat edzeni, de a heti 2-3 meglesz! Most először megnézzük a lábcentrikus edzést, kis felsőtestes alapokkal!
A házi kert-kukorica-szántó témához meg annyit, hogy én ebből élek. De milliárdokat még sosem csináltam Egyébként úgy igaz, hogy ha valaki nem hülye akkor szépen meg tudja magának csinálni otthon, ehhez idő kell a fő munka mellett. Illetve a többi a mezőgazdasági tényezők befolyása alatt áll Városban soha nem éltem, meg nem is akarok, de tényleg körülményes lehet beszerezni ezt azt, mert mindennek feltolják az árát a kereskedők, és ezen nem én(termelő) keresek, hanem ők, pedig mi dolgozunk vele..
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #77537 üzenetére
Én sokat gyalogolok naponta, ma például 16,9 km-t gyalogoltam, szimplán a munka miatt. ez 23500 lépésből, ahogy a teló jelzi, de a napi átlag gyaloglásom 6-7km, mert a telefon mindig a zsebemben van és méri. Kell félnem hogy lerázom az izmot? Egyéként szerintem pont ezért nem változtat rajtam semmit a 400-450g CH.
-
madle
őstag
Tegnapi nap tárgyaltuk, hogy sokat gyaloglom munka során, és kicsit szöget ütött a fejemben, hogy a kalóriát rendesen zabálja a dolog és ezért kevés a 450g CH. De az a baj, többet nem is tudok enni, meg időm sincs rá, hogy még egy kaja meg készítésben sem fér bele.
Az lenne a kérdésem, hogy lenne olyan CH forrás, amit fehérjébe tudok keverni? Nem szőlőcukorra gondolok, mert az nagyon hirtelen foldobja a cukor szintemet és általában hirtelen le is esik utána, illetve nem akarok cukorbeteg lenni. Jobb lenne valami más jellegű CH forrás, esetleg elnyújtott felszívódású. Reggel megdobnám vele a fehérje shake-t meg edzés után.
-
madle
őstag
válasz Radnix #77611 üzenetére
Milyen oldalon lehet így rendszerezni/naplózni?
Magamnak is csinálnám, szeritetek a vitargo az parasztvakítás? Árpakeményítő elvileg, még mindig keresek CH-t legalább edzés utánra a turmixba, olvastam amiket válaszoltatok, 450g tudom, hogy nem kevés, de egyszerűen ez sem elég ahhoz, hogy mozduljon valamit a súlyom felfele.
Eddig edzés után nem tettem a fehérjéhez, most azért már akarok mert minimum 45 perc mire elkezdek kajálni utána. -
madle
őstag
Myproteinről simán bankkártyás fizetéssel tudok rendelni? Vagy PayPal? Illetve mennyi a postaköltség? Elég jó árakat látok itt glutaminra, meg mindenfélafajta jóságra. Lehet beszerezném onnan.
Wood, had menyjen a láb!
-
madle
őstag
válasz Dani82 #77781 üzenetére
Nekem is a glutaminról csak a hype jut eszembe, mert kétszer is használtam 1-1kg Glutamin Sr-t, ami mellesleg nem is volt olcsó, és smmi különösebbet nem vettem észre magamon.
Viszont az Aminomax 8000 kurva jó, azt akarom megtoldani BCAA-val. Meg a Krea Alkalynt én is tesztelném. Nekem a Monohidrát is nagyon jó volt napi 10g-val. A PH-X Krea(BioTech) elvileg jó és nagyon jó áron van. Azon is gondolkodtam, hogy veszek nagy kiszerelésű Monohidrátot megint (1kg Dymatize) és lökök mellé még Ph-x-et is.Megrendeltem a következő Optimum Nutrition Whey Goldot. Mokka Capuccino. Kíváncsi leszek, sokan dícsérik, hogy Isteni.
Igyatok turmixot! Léptem karozni
-
madle
őstag
válasz Dani82 #77794 üzenetére
Engem is beszervezhetnél egy ilyenre
Sajna Szegeden távol vagyok a pesti tűztől, így soha nem kerülök ilyen körökbe. Egyik csaj ismerősöm is felkerült pestre, B.Gery barátnője lett és egyből bele a mély vízbe, forma pengére élezve, Best Body szponzoráltság stb.. Persze megdolgozott érte, de akkor is durva. -
madle
őstag
Majd beszámolót tarthatsz ha végeztél velük. kíváncsi vagyok, Főleg az Erase-re, mert a DAA nekem nem jött be. Én majd a Vitrixet vagy a Methyl Arimatest-et akarom kipróbálni. Ismerőseim használják PCT-ben és sok jót hallottam róluk. Kíváncsi vagyok!
Régen az AX-PCT is nagyon jó volt, amíg volt benne 6-bromo. Meg a Novedex XT amig volt benne ATD. Illetve a T-Bomb II, de azt nem tudom változtatták e. -
madle
őstag
Dettó!
Egyébként 6-bromot lehet kapni ilyen "ismeretlen" gyártóktól a UK-ból. De tényleg kíváncsi vagyok mit hoz neked az Erase, ha érzed tőle a dinamikát. Akkor lehet ránézek majd én is.
Ismerőseim szokták mindig nekem mondani, hogy meg kellene ismernem azt az érzést amit a kívülről bevitt tesztoszteron ad, azt a dinamikát, erőt, kedvet. Ez mind szépen hangzik, de arról senki nem beszél, hogy milyen szar lehet a tesztó után kidőlve. Amikor vissza kell állni a normál kerékvágásra. Pedig csábít a dolog. De az utána kövezkező időszak meg taszít. Szerintem ezért is pont elég egy ilyen "fokozó" téma. -
madle
őstag
Srácok,
300ml vízzel szoktam keverni a fehérjét, ehhez mennyi zabplisztet merjek tenni, hogy még ne legyen gipsz állagú?
-
madle
őstag
Ez nálam is így van sajnos, és látszik, is hogy nagy a belem, mármint, alapból vékony szálkás vagyok a magam súlyában. De a gyomrom nem kicsi, mert annyit tudok zabálni mint egy állat.
Azért remélem ha szépen ráállok a kisebb adagokra, le fog menni a dolog, bár alapból szélesebb csípőm van, ugye az fix. -
madle
őstag
válasz kexksz #77971 üzenetére
netről szoktam rendelni mindig, asos.com, ingyen kiszállítanak bármit. Sima pólója van magának az Asos-nak is, de a River Island márkából is vannak fasza Crew neck-esek. Be kell állítani, hogy legolcsóbbtól kezdje a sorolást és ott lehet válogatni, szoktak lenni jó akciók.
-
madle
őstag
Ma elég jól ment a lábazás, most értem haza. Nem sok kedvem volt mert tegnap futóversenyen voltunk és a vádlimban volt némi izomláz, meg elkapott a megfázás is, de legyűrtem a problémákat és mentem!
Edzés előtt 2 órával kaja, meg egy kávé. Közvetlen edzés előtt 8g Aminosav komplett + egy Superdrive. Aztán kondiba bicajjal mentem, ott is melegtettem 15 percet majd első gyakorlat guggolás.
Igazából a múltheti súlyhoz megint emeltem 10kg-ot. 60kg 20x, 100kg 20x, 130kg 12x majd 150kg 8x, akartam még menni de meghagyom jövőhétre. Olyan energiát éreztem a lábamban hogy simán ment volna még a régi csúcsommal egy széria. 160kg-al. De majd jövőhéten. A haverom akivel lábazni járok 170-el guggol és mindig basztatom hogy hamarosan utolérem. Igazából jó hogy van, mert ő húz fel. Szerintem sokat számít. Meg a térdbandázs is!Igyatok turmixot!
-
madle
őstag
válasz Woodslave #78038 üzenetére
Szerintem simán el lehet érni, főleg ha rendszeresen lábazol. Térdbandázs nekem sokat segített, főleg fejben. Mert ha rajtam van, azt érzem, hogy totál stabilak a térdeim. Egyébként meg térdproblémás vagyok és azért is félek nagy súly alatt natúrban. Kell a bandázs meg az öv!
Egyébként eltört a középső újjam, és nem tudom hogy oldom majd meg az edzést felsőtestre, mert lábazni még tudok kéz nélkül, de szorítani nem igen. Nyomások esetleg, de kézi sulyzó ill. húzódzkodás biztos nem fog menni
-
madle
őstag
válasz Radnix #78077 üzenetére
Most annyira elkaptam az ízét, hogy gyakorlatilag minden héten ment fel 10kg. Most leszek hétvégén 160-nál. Remélem menni fog a 8 ismétlés.
A fehérjés témához annyit, hogy tényleg nem szabad átesni a ló túloldalára, meséltem már mi volt velem. Nem kellemes a vesegörcs. Pár ez kifejezetten táplálékkiegészítőtől volt nálam.
De az a 2g/tskg bőven elég száraz izomtömegre mérve. -
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #78094 üzenetére
Jók? Hol lehet kapni meg hámáccs?
-
madle
őstag
Pont ezt akartam írni hogy ennyire azért nem veszem komolyan ezt az egészet, hogy még vizsgálatokra is járjak én is, hogy mennyire hatékonyan emészt a gyomrom Attól függetlenül tartok egy formát, az meg jó nekem. Még a profik sem baszakodnak ilyennel, inkább kémia órára járnak
Zola: Úgy ahogy mondod!
[ Szerkesztve ]
-
madle
őstag
válasz Zola007 #78147 üzenetére
Én a szuperszöszit is leoltom a picsába ha nagyon sokat képzel magáról. Persze ha aranyos és rendes akkor semmiképp. De nagyon nem szeretem az ilyen önelégült ribancokat, akik azt hiszik már felesleges is edzeni, mert baromi jól néznek ki. Van olyan aki végigsétál a termen és köszönni sem tud, na az ilyet nem tisztelem egyáltalán.
A gépeken amugy nincs összeveszés, mindig megoldjuk, vagy cserélgetve vagy addig mást csinál az egyik. Szerencsére kis falú - kevés nagykép gyökérrel. -
madle
őstag
válasz BÁ Nutrition #78151 üzenetére
Nálunk vidéken meg pont szokás, lehet Pesten ez már elmardt dolog, de az emberek itt még figyelnek általában a másikra. Itt épp a köszönés és a kezelés a megszokott, mivel mindenki ismer mindenkit. Amikor meg elmegy melletted a nagyképű fasz és még annyit sem óhajt mondani hogy csá, akkor azért bosszantó. Bár én az ilyen embert meg nem nézem semmibe, szóval nem akadok úgy rajta, csak mondom hogy itt mi a módi.
Személy szerint én nem tudnék élni a pesti közönyben meg a sok páva életképtelen majom között, ennyi.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Könyvajánló
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Fotók, videók mobillal
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Elektromos autók - motorok
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Hobby elektronika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs