Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #66457 üzenetére
Én meg ma vettem 10k-ért 8.5kg húst. 2 hétre elég is lesz.....
Én le szoktam szarni ilyenkor, ha elmegyek valahova, 1x-1x megengedheti mindenki magának a kényeztetést. Ha azt nézed a KFC-ben is kb fél kg húst kap az ember, 2-3ezer Ft-ért, a grill kaja még jobb is egy fokkal.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
Mell-kar vót, utána 30 perc aerob(ik), leesett az izmom, kárvót elmenni, de legalább zsírt veszítettem. (hazafelé kiesett a kezemből).
-
_NCT
őstag
Súlyzós edzés utáni aerob nem lesz bejövős, külön napra kell pakolnom. Tegnap ilyen hegymenetes program volt, túl is edzettem magam, reggel alig bírtam felkelni és érzem hogy meg tudnék halni olyan fáradt vagyok.
Nem tudok rendesen regenerálódni sem, a hétfői melledzés még most is érzem.
-
_NCT
őstag
Kathi Bélánál elgurult a sültkrumpli. Reagált erre a F@szbúkos posztra:
Nah, gyerekek, pontosan erről pofázok, amikor azt mondom, hogy ezek a hazai "sztárok" szart sem tudnak, csak kurva sokat kokszolni:
http://youtu.be/I0kgwzJ11mY?t=2m8s
Edzéstechnika zéró, és egy nagyobb összeget mernék tenni rá, hogy a táplálkozási ismereteik is hasonló színvonalon mozognak. De persze ha van egy jobb genetikád, meg baszott sok cuccot tolsz, akkor nem számít semmi, menthetetlenül izmos leszel, meg háború.
Mondjuk Oláh Vivien 3 órás lábedzése is megérne egy misét. El lehet gondolkozni azon, hogy ha egy ilyen színvonalú edzéselméleti ismeret elegendő ahhoz, hogy valaki megnyerje az abszolútot az Arnold Classic-on, akkor mennyire lehet komolyan venni a női kategóriákat, meg úgy általában versenyzőket a Mr. Olympia szintje alatt. Kokszversenyek ezek, semmi több. -
-
_NCT
őstag
válasz gghrtz #66673 üzenetére
Szeretnél Te olyan b*zi lenni mint a Béla Amúgy a Vivi miatt pattant el a cérna szerintem, mert minden 2. mondatában őt emlegette. Nem tudom mióta foglalkozik a trollokkal ennyire Béla,de ő sem volt túl okos ebben a mostani helyzetben.
Csak arra tudok gondolni, hogy felnyomta a tesztóját a Tribulus.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #66676 üzenetére
Jó, de ha mindenkire kiakadunk aki csak beszól, már rég börtönben ülnénk.
-
_NCT
őstag
Látom atomfizikusok járnak a topikba Megyek is edzeni Remélem sokan lesznek, elvégre péntek van, kell a diszkóizom.
Szerinted direkt 20g-os kanalat adnak ha egy adag 5g? Nebasszámáfel......
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #66752 üzenetére
Nem kell ennyit szarakodni vele. Én úgy szoktam, hogy napi 10g-ot 2-2.5L-es palackba belerakok este, reggelre még a bájotekes fos kreatin is feloldódott. Aztán következő nap meg iszogatod ch-s étkezés előtt vagy után, bár nem kell ezt ennyire szabályszerűen nézni.
Én volt hogy lusta voltam, behánytam a kreatinport a pofámba, gyorsan ráittam 2dl vizet és lenyeltem. Kreatinja válogatja, volt amelyiktől fostam, volt amelyiktől nem.
Dymatize kreatin elég fasza, attól semmi bajom nem volt, illetve külföldről rendeltem kreatin-hcl-t, Crea-core nevezetűt. Ott nem kell feltöltés, naponta 5g és csá.
Kreatinos kérdés kivesézve, kérem a következőt. Vótam, atta, csináltam bélyegképet, de még nem nézek ki úgy mint Wood
-
_NCT
őstag
Van itt olyan aki reggel felkelés után kapásból tud kajálni? Én is nyomatni akarom megint a CBL-t mivel a klasszik diéta egyáltalán nem jött be, CBL-el meg egyszer már jó eredményt értem el.
Sajna a munkahelyem büféjében csak a fehérliszttel készült péksütemények, szendvicsek burjánzanak, egészséges kaját még képeken sem láttam. Ezért arra gondoltam, reggelente otthon kajálnék, eddig csak fehérjeturmixot ittam éhgyomorra.
Nem tudom van-e valami hátrányos egészségügyi hatása, ha felkelek és 10 perc után 0 bélműködéssel elkezdek kajálni. A gyomrom rohadtul háklis tud lenni.
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #66970 üzenetére
Nem, de most mondom hogy mivel ebben a fos munkahelyi büfében nincs normális ch mentes kaja, és minden nap túrót zabálni reggelente meg már rohadtul unom, ezért gondoltam arra, hogy otthon indulás előtt bekajálok, hogy délelőtt kibírjam.
Ebédem általában van, csirke mindig valami normális körettel (nem zsírban áztatott cipó...)
Régebben volt olyan hogy reggel ettem és egész délelőtt fájt a hasam, felkelés után rögtön nem tudom mennyire egészséges kajálni, mikor még be sem indult a bélműködés.
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #66974 üzenetére
Ha nem reggelizek, vagy iszok egy séket, a gyomrom rohadtul megroggyan, 2-3 óra elteltével olyan érzésem van mintha gyomorszájon rúgtak volna.
Mondjuk Shadow tanácsára korábban délelőtt csak kávéztam, de mivel már napi 4-5 adagnál jártam az utóbbi időben, így leszoktattam magam róla, max 2-3 naponta 1 reggel és ennyi.
Sajnos a gyomrom mindig érzékeny volt, bár lehet hogy csak hozzá kéne szoktatnom az új rendszerhez.
Melóhelyen f@sszopó rendszer van, irodában nincs kajálás, csak a büfében lehet, ott meg szarul néz ki ha nem veszek semmit, hanem kérem hogy melegítsék meg amit otthonról hoztam....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #66978 üzenetére
Még arra is gondoltam, hogy veszek ilyen min 50%-os vagy 70%-os rostos gyümölcsleveket, de eddig amiket láttam, azokban is k*rva sok cukor van.
Élőflórás, normálisabb joghurt még játszhat reggelire, de csak a natúr, pl a Cserpes ízesített joghurtok b@szott finomak, de a benne lévő dzsem miatt azokban is sok a CH.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #66982 üzenetére
Én most csak a reggelin agyalok, hogy kibírjam valahogy délig hogy kevés ch legyen benne. Miért baj ez? Próbálom nem üres gyomorral kihúzni délig, mert ha összeszűkül a gyomrod, és délben hirtelen kajálsz 150dkg csirkemellet, az k*rva egészségtelen és nekem speciel fáj utána a gyomrom. Tehát délelőtt valami életmentő 0 vagy 50g alatti ch-s dolgot akarok találni.
Gyümölcslénél írtam, hogy abban sok a cukor, az kihúzva.
Délben nyilván csirkemell, délután csirkemell, este túró.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #67073 üzenetére
Kevered a magyarkalapáccsal.
-
_NCT
őstag
Ki egyezne ki ezzel a formával?
-
_NCT
őstag
Bréking!!! Doppingolással vádolják Berki Krisztiánt.!!!
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #67228 üzenetére
Akkor kérdeznék most én egyet. Elvileg a Kathi Bélának is leszakadt már a bicepsze, mégsem így néz ki. És az még a tesépítő korszaka előtt volt, mikor még emelte az erőt.
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #67254 üzenetére
Ehhez mit kell nyomni, hogy valaki így nézzen ki?
Jah, semmit, napi 1 kaja + flabélos + zumba.
-
_NCT
őstag
Hosszú hétvége alatt szartam a világra, szarabbnál szarabb kajákat toltam magamba, mármint úgy értem nem volt csirkemell, és kimért kaja, jött minden szembe, vendégség vót.
Előtte nyomattam a CBL-t, csak ugye valamivel mindig el kell b@szni, lásd vendégség.
A megdöbbenést az okozta, hogy tegnap néztem magam a tükörbe, megmértem a mérlegen magam és rohadtul meg sem látszik hogy félrezabáltam, sőt még asszony meg is jegyezte, hogy menjek a picsába, mert laposabb a hasam mint előtte.
Vaj' ezt a CH hintáztatás okozta, vagy mi a p*csa? Mikor mindent betartok meg edzek rendesen, nem indul meg a súlyom lefelé meg a hasam, most meg elindult....
-
_NCT
őstag
Ez a Gyúrcsók gyerek izmos??
-
_NCT
őstag
Szóval akkor tóni kell a szterkót meg szarni a világra és kész?
MErt akkor én rövid időn belül k*rva izmos leszek
Látom megy a szokásos milyen fehérjét szeggyek téma, jövőhéten visszajövök, hátha monohidrát lesz, arról az előadás sorozatról lemaradtam.
Múlt héten picsát áztattam, szartam a kajálásra már előtte is, és nem ugrott le az izom így lassan 2 heti fos kajálással meg nem edzéssel. Nem tudom mi a f@sznak görcsöltem a diétával is előtte, mert akkor sincs semmi változás, ha a cukrot olyan szinten vonom meg, hogy már a kávéba sem teszek. Nem lettem hájasabb akkor sem, ha hétvégén bezabáltam édességgel.
Szóval tökmind1 hogy versenydiétát csinálsz vagy beiktatsz csalónapokat heti 3x, naturálban csak az edzés mennyisége és minősége a lényeg.
Egy szónak is száz a vége: zárható
Ui.: éjszaka ne felejtsetek el kijárni WC-re,mert Rémálmotok lesz
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Irigylem azokat akik agy nélkül edzenek és mégis izmosak. Lemennek, legyúrják amit le kell, utána meg mehet a parizeres szendvics meg a kóla.
-
_NCT
őstag
Csak nekem furcsa hogy nagy része amerikai?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen