-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #41770 üzenetére
áh, nem bírta a stresszt, ezért nem ír ide már, Boxi detto
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
szokott valaki olyan hátedzést csinálni hogy csak húzódzkodik?
mondjuk 10-12 sorozat aztán kész
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
én nem lábazok de csak azért mert nem bírja el a térdem sajnos
egyedül a merevlábas felhúzást, de előre nem tudok csinálni semmit[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
S e t h #41825 üzenetére
tolódzkodásban Janesz is szokott ilyen amennyi megy ismétléses sorozatokat tolni erre emlékszek, valszeg húzódzkodást is, csak a getzi már nem ír ide
úgyhogy el se mondja a trükkjeit az ufó genetikáján túl
ha jól emlékszem minden edzést guggolással kezdett, pár sorozattal gondolom meghajtotta a keringését, csak ugye nem ír már ide.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
ma tart 4 hete az md, fekvenyomásban +20 kg, karban +2
bár ez utsó a múlt héten is annyi volt
jah és 8 kiló "szárazzsír" jött fel rámyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave #41880 üzenetére
nem hiszem ,mert dagadtam is, és az nem megy le oJan gyorsan. most még azon gondolkodom hogy 3 héttel meghosszabbítsam-e a qrát hátha elérem a régi szintet megint
most hogy végre van igazi kogsz nem látom lehetetlennek.
sőt pont ezért lehet hogy idén még 2x eljátszom minimum
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
ha majd +10 évet edzel akkor nem biztos hogy sok értelme lesz irogatni mikor miből mennyi ment..
motivációnak néha nézek jutyubos videókatmegint te: myproteint kell venni a Danitól, ár/értékben nincs jobb elvileg
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
azért mert egy idő után már nagyon lassan lehet fejlődni, vagy akár nem is megy, és bőven lesz idő rá megjegyezni miből mennyi megy
meg igazából felesleges túlhájpolni, az elején mindenki akkora lendülettel akarja csinálni, aztán jól alábbhagy
a testépítés a türelmesek sportja, 5-10 évben kell minimum gondolkodni
de írhatod nyugodtan mindenféle turbófeltöltős lézerprogrammalnem lesz jobb mintha lejársz aztán csinálod
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
SchumiBácsi #41961 üzenetére
"a tipikus ektomorf alkatom jó úton halad a mezomorf alkat irányába."
akkor te tudsz valamit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
[link] ma indul a nemzeti népművelés
Profi sport karrier:
MB2 Baja foci, 3 éve
az igen
másik: Fekete öves karatés voltam gyerekkoromban.
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007 #41982 üzenetére
kb a magyarországi várható életkor felénél tartok, így az ország fele fiatalabb mint én. szal nem szoktam meglepődni ha látok fiatalabbakat
az a furcsább inkább mikor ilyen 20-22 éves testőrök jönnek a melóhelyre aztán magáznak
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
[link]
nah inkább gyúrós téma mint a szennyyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
báni nem lett izmos szal mindegy Arnold meg igen
olyan kogsztól mint amit Arnold tolt nekem is lenne 56os karom, csak akkor is 10x szarabbul néznék ki
testépítősztár[link]
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
a karedzés 25 perc kb ha nem állok le pofázni
bic tric váltva pihenő nélkül
pl:
egykezes bic állva (forgatós) - tric letolás csigán
franciarudas bic állva - fej fölött kalimpálás felső csigás keretnél
koncentrált bic - tolódzkodás
arnold féle lógatós koncentrált bic - börtön tric
scott pados bic - fültövönbaszkódós tric padon
alsó csigás köteles bic - lórúgás
3x7es bic rúddal állva, egykezes köteles letolás felső csigánálezekből az első párosítást minden edzésen megcsinálom
a másik kettőt párt meg cserélgetem
van mikor negyedik párt is hozzáveszek ha van idő
sorozatszámot, ismétlést is váltogatomyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
Kérdés
Udv! Zsirt szeretnek egetni es izmot novelni. Hogyan lehetseges?
gergo_7987f0
Válasz
Úgy, hogy elmész anyádba. Futva, hogy égjen a zsír.
2014-01-12 16:41:44 Bunny
és még ránk panaszkodnakyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
freaghill #42049 üzenetére
sok igazság van ebben
egy testépítő edzés miről is szól? csinálsz egy sorozatot 10-30 másodpercig aztán pihensz akár 1-5 percig gyakorlatfüggően. általában 12 sorozat körül izomcsoportonként. relatíve nagy vagy maximális terheléssel, sokszor bukásig, max bedurranásig. azaz rövid idő alatt úgy terheled meg az izomzatot hogy ne legyen képes több ismétlésre. miért? mert állítólag ettől nő az izom
a hülyének is egyértelmű hogy egy ilyen módon edzett izomzat a legritkább esetben lesz kitartó, mivel folyamatosan a lehető legeltérőbb módon edzed ahhoz képest
(+feljön rád 20-30 kiló és azt is cipelned kell stb így valszeg egy edzetlen embernél is szarabbul teljesítesz, nem egy jó állóképességűhöz képest)viszont ami nagyon fontos hogy nem azért edzek hogy a munka jobban menjen... más se azért focizik hogy jobban dolgozzon a hentesboltban, vagy jobb ügyvéd legyen. ez egy hobbi, kikapcsolódás aztá ennyi
szerintem a kardió se fog változtatni semmit, sokkal inkább az olyan jellegű edzések mint pl hogy 300 ismétléses húzódzkodást csinálsz, elmész futni, vagy bármi olyan edzésmunkát végzel ami terhelő és pihenés nélkül csinálod minimum 40-50 percet. de minél hosszabb annál jobb
csakhogy: ki a faxt érdekel mit pofázik más?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
ezért volt jó mikor itt volt Janesz, ifbb ob 2ik lett testépítésben, meg leveri bármelyik biciklist, focistát, kajakost bármiben
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
SchumiBácsi #42102 üzenetére
hány kiló vagy?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Blackhole13 #42111 üzenetére
neked mi a tiszta kaja?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Predator2 #42118 üzenetére
első hszben találsz válaszokat
de bevállalom pár mondatban
ha most kezdtél csak edzeni akkor csak fokozatosan kell hozzászoktatni az izmokat az ilyen jellegű terhelésekhez, mert könnyen megsérülhetsz, ínhüvelygyulladást összeszedhetsz stb
szal semmiképp ne terheld újra addíg míg nem jön helyre, ill míg párszor nem olvastad el amit kellmásik igen fontos dolog hogy ez több éves vagy akár évtizedes munka amire vállalkozol, szal nem biztos hogy annyira akarod te ezt
ha mégis akkor kezdésnek kb 1,5 hónapot minimum átmozgatással kell töltened
+még1x leírom hogy első hsz
kitartás! de otthon úgyis megunodyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Blackhole13 #42124 üzenetére
próbáld meg pulykával
vércsoportdiétáknál vannak ilyen különbségek.. asszem Bubbi magyarázta anno hogy neki mennyivel jobb volt egyik mint a másik. nekem tök mindegy, de ő Jersey tejen élt má akkorvagy másik zőccséget. majd Dicker megmondja
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dani82 #42131 üzenetére
ha "normális" halat veszel az ér vmit, ne plottyednisat vegyél
pisztráng az kifejezetten csupa husi, lidibe mostonában egyre gyakrabban van, nyugodtan eheted, minimális szálka van benne és könnyű elkészíteniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi #42161 üzenetére
mondjuk azon a szánalom szakon fontos a pszicho, javaslom a folyamatos önképzést mert igen nehéz lesz később elviselni a tuskóságokat. nem tudom eddig mit mutattak belőle de én a mai napig csodálom hogy nem csináltam amiért kb életfogyt jár
wood
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
nem szoktam már régóta képeket csinálni, de majd csak a te kedvedért fogok
addig itt van mr Rik 2002-2010[link]
mr Rik dagadtan [link]
mr Rik "befogyva" [link]202 cm alacsony vagyok, most 134 kiló, a beles képhez képest +1 cm van a karomon jelenleg
jaffa: "híresen nagy".. az hogy mi mekkora akkor látszik ha odaáll melléd vki más is. ezért szoktak nagy pofára esések lenni képek alapján
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dicker #42254 üzenetére
nem tudatlanok, próbálják a bunihívők véleményét formálni
csak a tápkieg, Vörös Zoli is attól lett ekkora, csak kitartásaz emberek egy része bármit elhisz ha leírva látja, ha a tévében akkor az már egyenesen megkérdőjelezhetetlen bizonyíték
rájuk épít buni, ők tartják el a sopbildert.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Casio Edifice Karóra
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia