-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Exodius
őstag
Kedves mindenki!
Kezdő futó vagyok még, de úgy vettem észre, hogy 20-30 perc könnyű futás után megfájdul a bal térdem oldalánál valami. Feltételezhetően az iliotibiális-szalaggal van baj (futótérd).
Az volna a kérdésem, hogy akiknek hasonló jellegű problémájuk van, azok használnak-e térdfogót vagy valami rögzítő-szalagot és ha igen, akkor működik-e. -
Exodius
őstag
válasz Chuck Norris #32551 üzenetére
Kár, hogy szegedi vagyok. Bár nálunk is van ilyesféle felmérés, de azért köszönöm a visszajelzést.
-
Exodius
őstag
Srácok!
Tudtok valami kezdő edés-tervet amatőröknek? Már vagy 8 hónapja nem futottam, és el akarok kezdeni újra. Akkor is rendszertelenül futottam. de msot akarok valami ívet neki.
Runtastic Pro-t használtam és 3,94 km-t futottam 30 perc alatt, ez volt az első futásom.
Bár volt egy 7,49-es is 50 perc alatt is pár hónappal később. -
Exodius
őstag
Kedves lúdtalpas sorsttársak!
Ti milyen cipőt használtok futásra? Pronáló cipőben futtok vagy neutrálisban de betéttel? Melyik az ajánlottabb? Tapasztalatok?
[ Szerkesztve ]
-
Exodius
őstag
válasz ígyvanferi #32928 üzenetére
Persze, hogy fura, de amikor csináltattam lúdtálbetét, akkor ott mondták, hogy ezt fiatal korban kellett volna nagyon megnyomni és akkor nem lenne lúdtalpam. Mondom, de jó, hogy 2018-ben ezzel csak annyit tudnak kezdeni, hogy adnak egy betétet. Micsoda innováció.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Xbox tulajok OFF topicja
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Battlefield 2042
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer