-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz attiss66 #86368 üzenetére
Puha lesz már 6-8 perc áztatás után, szerintem fölösleges darálni, de talán ártani se árt, szóval mindegy. Az a lényeg, hogy ne kerüljön 160 C-nál nagyobb melegbe a mag -az ártana az omega-3-nak-, tippre a darálás ennyire azért nem melegít, szóval ha valakinek úgy szimpatikusabb, nem árt vele magának.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs