-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #85785 üzenetére
brutal iramot diktalnak,fejenkent vagy 10-15mp-vel gyorsabbat 2ora = 31.4 km az 3:49.3-as iram/km
harmada kesz...csalos ez,mert nem 3oranal van a fele,hanem kb 4oranal...ergo amennyi erofeszites kellett 4oran at,annyi kell meg a fennmarado 2orara de tudjak csinaltak mar.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Diablo IV
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Politika
- Linux kezdőknek
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Tőzsde és gazdaság
- GTA V
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...