-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #69686 üzenetére
A böjtről mi a véleményed? Mondjuk heti 1 alkalom, 16 óra. Gondolkozom rajta, hogy beiktatnék és közben csak a gyógyfőzteimet innám. Bár a futással már így is néha eléggé horpadok hastájékon. Az a másik kérdés, hogy vajon éhgyomorra történő futás nem idéz elő ugyanúgy autofagiát? Ezen már többször is merengtem.