-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
poén amúgy, mert valóban az utolsó 3-4 percet már csak nagyobb tempóval (alig 0,5-1km/h lehetett) bírtam ki tegnap
, úgy kevésbé sajgott a térdem - ami nem is a térdkalács és az alatti rész, hanem inkább a belső oldal - mintha tényleg a gyenge boka miatt kapna kicsit túlzott terhelést, ami ilyen gyorsan kijön rajta
pássz[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung