-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #52519 üzenetére
Erdemes kontrollalt korulmenyek kozott csinalni,ha nincs 400m atletika palya,akkor egyenes szakaszon oda-vissza,hogy ne az legyen h emelkedo v egyeb miatt elcsusszon a tervezett iram
Amikor valaki versenytempot gyakorol,akkor erdemes olyan korulmenyek kozott csinalni azokat a tempokat,amilyen korulmenyek kozott lesz majd a verseny/felmero is.Szoval ha valaki terep szintes versenyre keszul az vigyen olyan terepre ki jo nehany versenytempos edzestThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs