-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
V.Stryker
nagyúr
válasz tomcica #47767 üzenetére
Szerintem valami olyasmi. Nem mindig így futok, ez egy teszt volt, hogy mi van ha nem figyelek a számokra.
Szerintetek ha itt tartok teljesítményben, mit kell tennem, hogy tavaszra egy fél maraton menjen? De ne úgy, hogy belehalok....hanem kicsit lazábban.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen