-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #32637 üzenetére
Azaz,meg csak most gazolok bele ugy rendesen.Vegyes a sebesseg,van egy reggeli az kb 5-5.30-as,delben egy 4.40-4.20,este hasonlo.Ugy kepzeld ezeket,h meg mindegyiken tudok csak orron at lelegezni,egyedul a lab ami erzi az egyre csak szaporodo km-et.Napi 35km lesz ez szerintem tarthato,ergo minden futas eleje csoszogassal indul,aztan amikor megindul a lab onnan gyorsul magatol.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Robogó, kismotor
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Mégsem ér 16 GB-ot a 8 GB RAM az Apple gépekben
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- LEGO klub
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- iPhone topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...