-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Aristeus #3048 üzenetére
Kinek, mi a hosszú verseny Nem vagyok tapasztalt futó, de futásnál 2x találkoztam már a fallal, és át is váltottam gyaloglásra. Mindkétszer túl melegen öltöztem, és eléheztem.
Bicajozásnál sokszor ütköztem falba. Többféle fokozatot tapasztaltam meg. 1x jutottam súlyos állapotba, azaz ájuláshoz közel, mert minden ásványi sót kiizzadtam. Aztán egy Sparnál töltöttem fel magam. Egy órányi megálló után nem volt komoly bajom, és folytattam utamat. Még kettő olyanra emlékszem, hogy nagyon eléheztem, és csak 120-ig tudtam kihajtani a pulzusom. De ezek mind 200 km feletti, extrém körülmények közti bicajozások voltak (szél, hőség).
Új hozzászólás Aktív témák
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Sorozatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Revolut
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- További aktív témák...