-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz joysefke #22148 üzenetére
Bohóckodni? Akkor például egy deadlift, egy guggolás, egy fej fölé nyomás, vagy egy döntött törzsű evezés a bohócoknak való?
Lehet mindent értelmesen és hülyén csinálni. Futás mellé a legjobb választás valami crossfit-szerű erő-állóképességi megközelítés összetett gyakorlatokkal, kevés pihenővel és sok-sok ismétléssel.
Ettől még egy gépes, izolációs edzés ugyanúgy jó dolog, csak épp másra való.
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Robot fűnyírók
- Futás, futópályák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- sziku69: Szólánc.
- Milyen okostelefont vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs