-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz itouchfan #15756 üzenetére
ha a sebessegeed okes,akkor a gyorsasagi allokepessegen kell finomitani (a rossz hir,hogy ez eltart azert)
a klasszikus 400m resztavok a celsebessgedtol gyorsabban ergo 3.20-as irammal pont 80mp/400m rovid pihenokkel pl 200m kocogas epp jo,kesobb gyorsitod a kocogast (a 78-80-as 400m fix marad egyelore)
a masik ami itt jot tud tenni egy fokozo tempo neked 3-4km eleg is,de akkor 4perces km-rol induljon es minden km-nel 5-10mp-t csavarsz rajta
ez a ket edzes sokat tud segiteni,ha minden mas valoban okes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Még a nyár előtt megérkeznek a G.Skill új Ripjaws memóriái
- Sorozatok
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Itt van az eddig legjobban teljesítő kétfiókos NAS a TerraMastertől
- Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
- Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen