Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz inf3rno #14489 üzenetére
(#14489) inf3rno:
Bútorpakolás közben meglöktek lefelé a lépcsőn és hülyén léptem ezért kifordult a jobb térdem. Persze akkor nem fájt. Aznap este elmentem futni mert nem éreztem, hogy lenne valami baj. Mire hazaértem lett még egy térdkalácsom az eredeti alatt...2 napot borogattam meg kenegettem, lassan leapadt. Elkezdtem megint kocogni de a gyorsítókat még nem kedveli.Holnap valaki nem megy Pétre félmaratonra (Rajt 11:00 Pétfürdő)?
Le kellene kocogni egy hosszú edzésnek pont jó."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Mobil flották
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Path of Exile (ARPG)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- További aktív témák...
- Egyszer összeépített LEGO 31131 Creator 3 in 1 - Városi tésztázó készlet
- Egyszer összeépített LEGO City 60288 Verseny homokfutó szállítóautó készlet
- Egyszer összeépített LEGO 31118 Creator 3 in 1 Tengerparti ház szörfösöknek készlet
- Zenei témájú könyvek (köztük sok igazi különlegesség!) eladók
- LEGO 75330 Star Wars - Jedi kiképzés a Dagobah bolygón dioráma készlet
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen