-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Vegul elhoztam a nagyobb mellenyt, szerintem jo lesz, namegy 40 euroert ket kulaccsal ajandek teszt hamarosan.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ha már pulzus téma: ma kellett futnom egy felmérőt, 30 perc a lehető leggyorsabban és legegyenletesebben. hát, ez az orkán biztosan nem segített, de azt gondolom kihoztam a max-ot a dologból, nem maradt benne sok. átlag hr 170-nek adódott, tempó 4:54 min/km [link]azért szomorú látni, hogy ez régebben majdnem a fm tempóm volt, most meg 6 km-be majdnem belehaltam
nade, mivel tomcica minden jótanácsa ellenére sosem tudtam magamtól rendszeresen edzeni, ezért idén megpróbálom egy edzővel. két cél van: az uth szentendre trail 54 km-es távjának a teljesítése (ami logikusnak tűnik annak fényében, hogy 27 km a leghosszabb futásom), aztán pedig ősszel egy 1:40 alatti fm.
a felmérő alatt 183 volt a mért max pulzus, ezt biztos lehetne még tovább csavarni kicsit, a futás alapján a trainingpeaks 189-re lőtte ezt be, ami alapján az alapozós zónát elég szélesre, 133-149 közé.
majd beszámolók róla mik a tapasztalatok az edzővel való munkáról, én nagyon bízok benne, hogy ez segít majd nekem, ha már magamtól sosem voltam elég kitartó.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tomcica #71770 üzenetére
kíváncsi vagyok mennyit sikerül majd így fejlődni.
mentálisan már hangolom rá magam, a napokban fejeztem be ezt a könyvet [link] ami az etióp futókról, edzéseikről és kultúrájukról szól, nekem tetszett, olvasmányos volt. ajánlom mindenkinek, aki épp futásról szóló könyvet keres, megjelent tudtommal magyarul is.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ma futas kozben majdnem elcsapott egy auto es sajna en voltam a hibas. csak felpillantottam a lampanal es amit zoldnek lattam az nem a gyalogos lampa volt hanem az o kanyarodasat jelzo lampa.
szoval figyeljetek oda, nezzetek mindig jol korul.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #71994 üzenetére
itt pl suunto peak 9 van 350 euroert, nem tudom ez jobb vetel lehet-e mint a garmin fr255. de nem tudom, hogy vennek e most meg fenix5-ot, az megiscsak 2-vel, lassna 3-mal ezelotti modell.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
korbeneztem ora ugyben a helyi fb marketplacen, ket opciot is lattam ami tetszett. tippre egy eves fenix6 pro solar 200 eurpert vs. fr255 uj, dobozos 250 euroert. melyiket vennetek? en az elobbi fele hajlok, hatha el is postazzak nekem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tomcica #72087 üzenetére
azért más az ajánlott és más az amit kibír a szervezet. pont ebédszünetben dumáltam egy kollégával, aki korábban sokat futott, maratoni távig, de 3 gyerek mellett ezek már nehezen férnek bele neki. ő is ezt a 20-25 percet igyekszik megcélozni evezőgéppel, bringázással az irodába.
én most heti 4 óra futással kezdek, cél, hogy az UTH-ig ezt felvigyük 7 órára, azért kíváncsi vagyok az mennyire fog jól esni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #72234 üzenetére
"Viszont nem tudnék tükörbe nézni, ha pont én nem ajánlanék cipőket alternatívaként a gyors munkához. " imádom ezt a hsz-t
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz itouchfan #72331 üzenetére
szinten m430 tulaj es szinten eljutottam a pacer pron keresztul az fr255-ig, de lehet inkabb fr955-ig. meg nem dontottem el, de szerintem elengedem a polar vonalat, pedig alapvetoen elegedett vgyok vele. de a pacer pro gps teljesitmenye gyalazatos.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz itouchfan #72405 üzenetére
itt az aprón látok 260-270 euróért fr255-öt, fr955-öket 400-450 eurókért.
más: masszázspisztolyt használ valaki? gondolkodom egy beszerzésén, de annyi féle van hátha nem kell kismillió tesztet elolvasnom.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #72411 üzenetére
nekem 193 ezret ir ra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
-
veterán
najó, az ilyen humbuk könyvek helyett olvassatok inkább valami témába vágót ennek pár napja kezdtem neki és baromi jó. eddig sehol nem láttam ilyen jól elmagyarázva pl. az aerobic treshold vs. lactate treshold témát. egyelőre a biológiai alapokon vagyok túl, most jön az edzéselmélet. minenkine ajánlom. de az azért látszik, hogy kilian neve inkább csak marketing, néha odaírnak néhány mondatot az ő nevében, de ennyi:
[Training for the Uphill Athlete: A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz bajnokpityu #72779 üzenetére
Atveszem a 255ot jo aron
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ma megint dombis edzesem volt, benne 4x3 perc tempos futas felfele, ehhez nagyon puding vagyok meg. ugy kicsinalt, hogy lejton sem allt mar vissza a pulzus. tobb alapozas kell
szerk: Nekemis feldobalja mar a facebook az uj nimbus 25 hirdeteseket. 200 eur, brutal.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz bajnokpityu #72799 üzenetére
megiscsak jo valamire az az ora?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #72945 üzenetére
zalandon vettem egy síkabátot pl 450 helyett 150 euróért, amikor bejöttek magyarországra, az nagyon jó deal volt btw tempósabb futásokhoz (a hosszú résztávoktól egészen a fm versenyig) van most valami jó ajánlott cipő a tarsolyodban? preferáltan nike
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #73130 üzenetére
en ma ebedidoben mentem ki egy korre es ugyanezt tapasztaltam jobb lett volna a delutan/este pulzus szempontjabol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz totron #73228 üzenetére
outdoorparadise
szerintem a legjobb, ha az ember a nagyobb boltoknál marad, ott sokkal kisebb a kockázat esélye. ettől függetlenül hasznos lehet ez egy összefoglalóban:
Kifejezetten futással foglalkozó ajánlott boltok:
[runningwarehouse.com] - van külön eu oldala is: [runningwarehouse.eu]
[runnerinn.com]
[runningdirect.de]Sportüzletek kerékpáros fókusszal, de futócuccok is elérhetők:
[bike24.com]
[bike-discount.de]Sportüzletek outdoor fókusszal, de futócuccok is elérhetők, futóruhák aláöltözők gyakran jó áron:
[Bergziet]
[Bergfreunde]
[eXXpozed.eu]
[sportconrad]Online divatüzletek néha jó sport, outdoor akciókkal:
[zalando.hu]
[aboutyou.hu]Plusz természetesen bármelyik egyéb multisport üzlet fizikai boltokkal: decathlon, hervis, intersport, maratonman, multinavigator, az egyik kedvencem a sarkcsillagsport illetve bármely gyártó saját oldala. Itt amit én tudok, az főleg a nike, the north face az, ahol nagyon jó akciók szoktak lenni, kb. 50%-kig.
Ettől függetlenül szerintem nem elvárható, ami miatt itt kicsit megsértődsz, hogy minden kezdő, noname oldalról legyen infónk, véleményünk esetleg első kézből tapasztalatunk. Ott a google, mi is csak annyit tudunk kiásni, amennyit te, a multkori kérdésedetpedig csak véletlenül tudtma én megerősíteni. Aki ezen felsorolt oldalakon nem talál megfelelő cipőt megfelelő áron, az hegyezzen inkább zabot
ha bárki kiegészítené még (igyvanferi főleg ) akkor tegye meg, és tom valamelyik laza 30-35 km-es napján biztos beteszi az összefoglalóba regenerációként
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
[kint van az FR965 teszt], akkor lassan jön a 265 is, remek. mire eldöntöttem, hogy 255-öt vennék itt az új
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz xy.zsolt #73425 üzenetére
ezt nem tudom mire írod, vagy alapozod. a legolcsóbb 955 solar 420 euró volt willhabenen és ma meg is vette valaki
PeterkeT: mondasz valamit, lehet érdemes megvárnom ég nekem is a húsvétot, már csak egy hónap.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
elérhető már a garmin fr 265 is a honlapjukon, 500 euróért. ez azért nagyon más, mint a már 300 euró környékén megkapható 255. de jelenleg a best buy-nak a 955-öt gondolom, lehet rárepülök inkább arra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Peterhappy #73452 üzenetére
nincs sok tapasztalatom, de ahogy most elkezdtem olvasni pl. ezt az uphill athlete konyvet ott is megerositik ezt, az edzesek 80-90%-ka z1-z2 tartomanyban folyik nagyon sok elit atletanal, z3-ban alig-alig, a maradek pedig nagyon intenziv. ezt hivjak polarizalt edzestervnek. egyszer regen linkeltem errol egy nagyon magyon jo videot, megprobalom megkeresni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
kis beszámolót gondoltam rittyentek ide, mivel eltelt egy hónap mióta edzővel dolgozok. röviden: nekem nagyon megéri.
az edzések pulzus alapúak, minden esetben jól felépítve: bemelegítés, aerob futás, levezetés. plusz vannak feladatos edzések, ezek most általában lendületes, de még mindig könnyűnek érződő futások emelkedőn. mivel terepversenyre készülök hétvégére általában terepfutás van, adott szintgyűjtéssel, mint feladat. frissítés is meg van adva. az edzések kiértékelésénél figyelembe veszi a kommentjeimet. minden hét végén váltunk pár emailt a következő hét tervéről, egyedi dolgokról. pont ezt a rendszert kerestem, amit magamtól nem tudtam megteremteni.
plusz tényleg sokat számít, hogy nem én írom be a naptárba az edzést, hanem már ott van. pl magamtól hétfőn biztos nem mentem volna ki futni, amikor este 10-re értem haza munka meg nyelvsuli után, de így megtettem szóval mindenkinek tudom ajánlani, aki hasonló problémával küzd, hogy nem sikerül megteremtenie a rendszert az életében.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
nike.com-on van 20% kedvezmény 100 eur felett és 25% 150 eur felett. teljes árú termékekre, ha valaki épp szemez valamivel.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen