Új hozzászólás Aktív témák
-
Janesz
őstag
válasz Moddingfan #1863 üzenetére
plusban lehet kapni....
morning sun márkájú és 99ft 500g
van kék és zöld csomagos... -
Janesz
őstag
izommunka kell a kalóriaégetéshez...és akinek 150-ről ha megáll 10 perc alatt megy le 115-re az inkább válasszon valami más sportot mert az egy nudli!
a kortizolszint bármikor meg tud emelkedni és meg is emelkedik ha 50perc-1óránál többet mozogsz és azonnal az izomzatodat égeted el....a kortizol még megemelkedik a stressz az idegesség és az alvatlanság hatására..ilyen helyzetekben csak!!! az izom ég el.. -
Janesz
őstag
az nagyon!! edzetlenségre utal...mert ugye miért is megy fel a pulzus?
az izomműködéshez oxigén kell amit a vér szállít..ha több oxigénre van szükség akkor több vér kell emiatt a szív többet pumpál..és ha nem megy le a pulzusod (pulzusmegnyugvás mérhető egyes órákkal) azt jelenti nulla vagy...ez nyílván minél edzettebb vagy annál jobb... -
Janesz
őstag
talán nem véletlenül csinál gyors gyaloglást egyik nagy testépítő sem aerob edzés gyanánt..
nem csak a pulzust kell nézni...egy adott mozgáshoz hozzá tud szokni a szervezeted és meg tudja később csinálni alacsonyabb pulzussal is...
de az 100%,hogy egy adott pulzus fölött kalóriákat égetsz csak amit nem a korábban megevett kajákból és nem is a zsírszövetből nyer hanem abból ami a legközelebb van..az izomból.. -
Janesz
őstag
mit nehéz ezen megérteni és fogalmazgatni össze -vissza a dolgokat??
ha gyorsan gyalogolsz akkor is kalóriát égetsz de nem az izomzatod égeted el..azért csinálják ezt a testépítők,nem azért mert ez számukra szokatlan mozgás..vagy szerinted csak te gyalogolsz ők nem?
és azon mit nehéz megérteni,hogy ha gyorsan kell energia (magas pulzusszámú mozgások) akkor az izomhoz nyúl a szervezet,nem a zsírhoz.. -
Janesz
őstag
felejtsd már el ezt a pulzust...akkor neked pl elég lenne ha a seggeden ülnél hiszen egy kis tekeréstől majd kiugrik a szíved..ezért írtam,hogy nem a pulzus a lényeg hanem az,hogy egy olyan mozgást végezz aminél mozog minél több izom...pl. csak vádlizással is el tudsz érni 120-as pulzust (mert ugye a pulzus akkor emelkedik ha több oxigén kell az izomnak a működéshez és ezért több vért kell pumpálnia a szívnek) de azt te is beláthatod,hogy pl. egy vádli lószar kalóriát nem éget hiába a pulzusod ''a'' tartományban van..egy bizonyos mozgásnál meg egy idő után azért csökken a pulzusod mert javul a vérellátottsága az izomnak (hajszálerek kialakulnak) és így jobban el van látva vérrel vagyis oxigénnel..de attól még az elvégzett munka vagyis a kalóriaigénye ugyanannyi lesz az izomnak..
-
Janesz
őstag
válasz pacorro #3422 üzenetére
te annyira okos vagy ,hogy erre csak ezt tudom tenni..
egyed a tortádat 6 után csokival..persze mértékkel..
a ritkábba kajlással az a baj,hogy amint érzi a szervezet,hogy nincs kaja akkor szinte mindent raktároz..hiába keveset eszel azt mindet elraktározza!!
a sok étkezéssel felpörgeted az anyagcserét és a szervezet nem raktároz,mert minek,úgyis kap hamarosan megint..
Este 6 után meg nem enni nem kell,hanem szénhidrátokat kell kerülni..zöldség mehet mert annak annyira lasssú a felszívódása,hogy abból zsír nem lesz az 100...
az ásványvízről meg annyit,hogy a néhány olcsó csoda is ugyanúgy bevizsgált termék..a nátriumtartalom meg kiafaszt érdekel?? versenyző vagy netán,hogy a bőr alatti vízvisszatartással kellene törődnöd a magas Na tartalom miatt?? de gondolom a sóval nem foglalkozol ,csak mert az meg nátrium-klorid.. -
Janesz
őstag
akkor csináld így...engem aztán nem érdekel ki miként csinálja..ha neked jó a 78 akkor csináld így....de gondolom a heti 1kg fogyás nincs meg magyarul valami szar...mert már fél éve is 80 körül voltál..
én kb 11x eszek egy nap..egyszerre nem sokat de eszek..
eddig úgy néz ki működik a dolog...bár én onnan indítottam a diétát testzsír terén ahol itt a topik nagyja érkezni szeretne..
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Horgász topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Apple HomeKit smart home / okos otthon
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Stellar Blade
- További aktív témák...