Új hozzászólás Aktív témák
-
LOTR
addikt
válasz WISHENSEN #5197 üzenetére
ennyi edzés mellett, csak ennyit eszel?
neked is a gyúrós topik első hozzászólásából a kezdőknek szóló linket ajánlom, az edzéses résszel együtt1x diétáztam eddig, kb 2 hónap volt, meg még 1 hónap ilyen rákészülésféle, 10 kiló ment le, főleg zsírból, és kevesebbet edzettem, és sokkal többet ettem
hosszútávon a te módszered szerintem nem eredményes
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
D600
tag
válasz WISHENSEN #5197 üzenetére
Ha meg tudod engedni az idődből nem rossz összeállítás. Rövid távú terv, ha jól értem. Hosszabb távon nehéz lehet kivitelezni. Azért sok szerencsét az eredményhez.
Én kedd-szerda-szombat-vasárnap tartok aerob edzést 45 percig.
hétfő-szerda-csütörtök súlyzós edzés két edzés váltásával. (has-mell-hát-váll, has-kar-láb)
Az étrendem a szokásos, most nem sorolnám újra fel.A 6 óra utáni nem evés csak akkor kivitelezhető sport mellett, ha lefekszik valaki 7-kor. De 10-11 körüli lefekvéshez ez már hatalmas szünet.
-
LOTR
addikt
válasz WISHENSEN #5203 üzenetére
az amire te gondolsz, az a bőrrepedés, az akkor keletkezik, ha hirtelen nől meg valamilyen testrész, pl terhescsíkok - vagy minek nevezik
a bőrnyúlás pedig az amikor hirtelen fogy le valaki, és a bőre nem tud olyan gyorsan feszessé válnimivel egyfajta mozgas, kcal eget el - ez nagyjából igaz, de nem ettől fog lemenni senkinek a hasa, kivéve ha nagyon sokat mozog
One Ring to rule them all
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen