Új hozzászólás Aktív témák

• #7938 kolosanyi veterán eames #7937

  Új Válasz 2014-09-19 14:01:55 #7938

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz eames #7937 üzenetére

  Mondom, ha tömeg az elsődleges, akkor ez a legjobb megoldás. A saját súlyos edzésnél az a probléma a könnyű sportolóknál, hogy elég hamar hozzászokik az idegrendszer a terheléshez, ha meg 15-20-asával csinálsz mindent már, akkor semmi plusz tömeget nem szerzel vele. Persze el lehet menni az erőelemek irányába, de ott meg a technika lesz a szűk keresztmetszet, meg az ízületek terhelhetősége. Nyilvánvalóan erős leszel és szerzel plusz izomtömeget is, mire megtanulsz mondjuk egy támaszmérleget, de ugyanoda sokkal hamarabb is eljuthatsz, ha fekvenyomsz helyette. Persze ez nyilván akkor érvényes, ha csak tömegre mész, illetve ez nem zárja ki azt, hogy megtanulj elemeket, ha tetszik a saját súlyos edzés. Csak ne ezt helyezd előtérbe. De ha súlyzózni kezdesz, ne ilyen izolálós, pumpálgatós "gyúrós" edzésbe kezdj szerintem, mert abból igen hamar stagnálás szokott lenni. Nyomjad a Starting Strenght-et, meg egyél, amennyit tudsz, azt kész. Jönni fog az izomtömeg.

• #7940 emiki6 veterán eames #7937

  Új Válasz 2014-09-20 12:08:43 #7940

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emiki6

  veterán

  válasz eames #7937 üzenetére

  Én is jobban szeretem. Alkatom szinte ugyanaz (180 magas vagyok és már 60 kiló ), de lemondtam a gyors fejlődésről és inkább lassan, de biztosan edzek saját súllyal. Nem kell vegyek bérletet és nekem ez sokkal szimpatikusabb is. 3 év alatt így is össze lehet szedni szép mennyiségű izmot és erőt, ha komolyan csinálja az ember. 18 éves leszek és nekem mindegy hogy 20 vagy 21 éves koromra leszek izmos. az az 1-2 év nem számít viszont így jobban tudok haladni az erőelemek elsajátításának rögös útján.

  [ Szerkesztve ]

  Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Új hozzászólás Aktív témák