Új hozzászólás Aktív témák

• #11631 kolosanyi veterán troller #11630

  Új Válasz 2015-04-13 13:15:39 #11631

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz troller #11630 üzenetére

  Én ilyen tekintetben (is) egyetértek Sommerrel. Az interval edzések csak egy részét képezik egy komplett állóképességi programnak. A HIIT-tel az a baj, hogy végig magas pulzuson működsz, ami egyrészt megterhelő ha túl gyakran csinálod, másrészt nem elég hosszú ahhoz, hogy a szívet eléggé megeddze. Ezt példázza az én esetem is. Szinte csak anaerob tartományban futottam egész életemben, aztán mikor ősszel rámentem a hosszabb, lassabb futásokra, azzal szembesültem, hogy az aerob állóképességem a béka segge alatt van. Most ezt nem úgy kell érteni, hogy akkor hajrá, fusson mindenki maratont, mert az már tuti nem egészséges, de heti egy-két 45-60 perces laza aerob edzés szerintem csak jót tehet. Ennyitől nem lesz senki kenyai hosszútávfutó.

Új hozzászólás Aktív témák