-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Deck
titán
Napi 5ör eszek.
1. Fehérjeturmix + zabpehely bele darálva
2. Csirke + rizs + oliva + zöldségek
3. Csirke + rizs + oliva + zöldségek
4. Csirke + rizs + oliva + zöldségek
5. Csirke + rizs + oliva + zöldségekEdzés után fehérjeturmix + dextróz
Túrón gondolkozom még lefekvéskor.
PS5
-
Deck
titán
Eszik valaki zabkását?
Vízzel vagy tejjel egyem?
PS5
-
Deck
titán
Ma volt az első napja a rendes kajálásomnak. Zabkása, rizs, Csirkemellfilé, oliva, zöldségek, turmix.
Egyszerűen imádom őket Élvezet enni őket.
PS5
-
Deck
titán
válasz Rabbitf_24 #4209 üzenetére
Egyetértek de a csokis minyonnak nem tudok ellenállni, szerencsére ritkán van Sört meg imádom rendszeresen iszom
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Milyen mellizom edzési módszerek vannak?
PS5
-
Deck
titán
Most álltam neki ugye az egész tömegelésnek és a kaja rendben van de ha nem használok turmixot az első 1 hónapban akkor mennyire hátráltat? Edzés utánira gondolok. Ha egyből ennék utána elérhetnék hasonló eredményt?
PS5
-
Deck
titán
válasz bagyulajuve #4233 üzenetére
1hónap múlva menne már csak most első 1 hónapban nem lenne. Köszi a választ!
PS5
-
Deck
titán
A halfilében mennyi fehérje van?
PS5
-
Deck
titán
Edzés után fehérjeturmix mellé 50gramm dextróz jó lesz?
PS5
-
Deck
titán
Ide írom a kérdésem mivel más topikot nem találtam és biztos vannak hozzáértők.
Barátnom aerobikozik naponta 30percet és tornázik is. Látszik már rajta adott is le pár kilót de még szeretne 7kg-ot leadni. Kiszámoljuk mennyi kalória, fehérje kell neki majd a fogyáshoz stb. Ehez, lenne pár kérdésem. Zabkása reggel napközben, fehérjeturmix-ch edzés után mehet neki is? Aeobikot növelné napi 1órára, mellé érdemes lenne neki elkezdeni a fegyencet? Futást esetleg? Aerobiknál is kell pihenőnapot tartani? Bármilyen útmutatást, ötletet, hozzászólást szívesen veszek.
PS5
-
Deck
titán
Napi 100gramm szírt kéne bevinnem. Olivaolajban sütöm a húst 100grammban. Ami marad, hogy vigyem be? Vagy valami más mód?
PS5
-
Deck
titán
válasz brownus #4369 üzenetére
Akinek sok pénze van és bír rengeteget enni. Én 1hét után meguntam rosszul is vagyok már a csirke rizstől meg a napi 5-6 kajától. Pizza, hotdog, sör, gyümölcslevek stb. Imádom ezeket. Sportolnj rendszeresen sportolok és edzek. Most iratkozok be magánedzésre wing tsun kungfura. Ez jobban érdekel
PS5
-
Deck
titán
-
Deck
titán
válasz westcoastog #4374 üzenetére
A meztelen harcos könyvet olvasd el. Fegyencet tolom, futok, kosár, bicigli, foci, sörpong meg ami jön Most iratkozok be kungfura mint feljebb írtam. És eszem inkább amit szeretek.
PS5
-
Deck
titán
Látom pörög a topik aminek örülök. Sajnos be kell vallanom, hogy fél éve nem edzettem csak futottam néha. Rossz érzés is.. Azért, írom le, hogy legyen ösztönzés mert, folytatom Mondthatnám kifogásnak, hogy túl sokat dolgoztam havonta és éjjel is így nagyon nem ment volna de már megint a szokásosan melózom, de nem keresek kifogásokat Meg persze nyár volt, fesztiválok, koncertek, sok pia stb
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Csináltam reggeli zabpalacsintát és nagyon jó Reggelire is jó estére meg túróval! Zabkása nem az én világom ezért, is próbáltam ki
PS5
-
Deck
titán
válasz Speeedfire #7381 üzenetére
Régebben én is így voltam. Aztán, direkt ezért fokozatosan csináltam a fekvőket meg a többit is és kiegészítettem a hármas befutóval ami a könyvben van. (asszem ez a fantázia neve) Nekem is sok csukló problémám volt rendszeresen mivel vékony is de már nagyon jó ideje nincs és szerintem nem is lesz. Meg a csuklód tartását is variálhatod ezt is csináltam mikor a csuklóm mozgatni se bírtam.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Valaki tudna ötletet adni mivel ízesítsthetném a zabpalacsintát? Este túróval de reggel? Persze egészséges legyen
PS5
-
Deck
titán
Van aki itt használ aszkorbinsav port(C-Vitamin)?
1-2grammnyit mondjuk beleöntök reggel 2 liter vízben és azt iszom folyamatosan a nap akkor az jó? Vagy egyből le kell húzni? Nem lesz baja a pornak, hogy egész nap a vízben van?
(Tabletta sajnos drágább jóval és kevesebb is, meg lehet benne más is)
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Nyak erősítésre ötletek? Vagy a birkózó híd ami a könyvben van?
PS5
-
Deck
titán
válasz westcoastog #7579 üzenetére
Ncoreozz, olvass, hívd át a csajod, játsz, zene, filmezz, sorozatozz, edz, aludj
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
válasz westcoastog #7584 üzenetére
Akkor menj csajozni, mozizni, meg sörözni
Kolosanyi: vallással ne gyere..
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
válasz westcoastog #7588 üzenetére
Ha van pénz lesz alkohol, ha van alkohol lesz önbizalom Sok csajt meglehet ismerni jó kis pubokban vagy koncerteken stb. Péntektől Pesten szeptemberfeszt Halgass zenét azis ingyen van mint ahogy minden Csináld ami jól esik Lépj be facen az ateista csoportba én is tag vagyok
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
válasz westcoastog #7590 üzenetére
Akelán fasza a pogó Én se pesti vagyok de szeretek feljárni, utazni. Somogy megyei vagyok
PS5
-
Deck
titán
Aha persze.. A tudomány az én istenem mi? Vagy Dawkins? Amúgy meg az ateizmus nem vallás. De igazad van hagyjuk ezt a témát
westcoastog: Most szombaton lépnek fel Pesten. Ingyenes fesztivál lesz Akela, Omen, TCS, Nevergreen, Tűzmadár stb.. Agárdi Pokolgép Jubileumon nem voltál?
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
-
Deck
titán
Szed valaki szőlőmag örleményt(liszt)? Csupa jókat olvastam róla. Rendelek is szerintem
Most napi 2000mg-nyi c-vitamint tolok már 3 hónapja és azóta még egyszer sem fáztam fel/meg (pedig sokat szoktam) sokkal jobban érzem magam, nem vagyok mindig álmos stb. 700ft és elég 4 hónapig
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
válasz _balázs_ #8983 üzenetére
A megfelelő c-vitamint nem tudos bevinni zöldség/gyümölcsből. Látszik nem vagy tájékozott
A felesleget kipisiled de hasznosul és érzem a hasznát + inkább hiszek egy nobel díjas tudósnak mint neked
Aszkorbinsavport szedek és teljesen jó. A multivitaminok szarok és nem kellenek, rosszat is tesznek. De a c-vitamin és a szőlőmag tudományosan ia bizonyitott, Szentgyörgyi Albert is végzett kutatást velük. Az meg aki írta, hogy együnk szőlőt és a magját látszik megint nem olvasott utána a témának különben nem írt volna ekkora hülyeséget.Dr. Szentgyörgyi Albert nevéhez fűződik mind a kettő. Őt meg teljesen megbízható forrásnak tartom.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Azonnali informatikai kérdések órája
- EAFC 24
- Anime filmek és sorozatok
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Sorozatok
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Elektromos autók - motorok
- Starfield
- Befutott az Arcane animációs sorozat új évadának legfrissebb előzetese
- További aktív témák...