Új hozzászólás Aktív témák
-
-
válasz #49155328 #1620 üzenetére
A Ketogén/Paleo diéta a ló túloldala. A nulla közeli szénhidrátbevitel sem tesz jót, mert alapból szükséged van rá, és ilyenkor máshonnan szerzi be a szervezet. Olvass el pár könyvet vagy interneten tájékozódj, de tudományos, szak oldalakon, és ne kuruzslók oldalain, akik saját termékeiket akarják eladni neked.
Első körben szerezz egy új orvost. Szerintem az 5,6-os hba1c , az bőven jó kategória. Érdekes dolog, de a rendszeres mozgás segít. Sportolsz valamit?
Rendszeresen mérd otthon is étkezés elött, és utána 1.5-2 órával később. Veszess róla naplót mit/mennyit ettél, és milyen értékeket produkált.
[ Szerkesztve ]
Freeware, és akciós programok egy helyen https://www.facebook.com/freewarenews
-
válasz #49155328 #1623 üzenetére
A linket már nem tudom javítani, de még1x: Segítség! Cukorbeteg lettem!
Az a gyümölcstől is függ, vagyis mennyi szénhidrátot tartalmaz, és milyen gyorsan szívódik fel. Glikémiás Index
Nekem érdekes volt, hogy pl. a görögdinnyéből, málnából, és eperből is nyugodtan ehetek, persze mértékkel. Viszont a banán, és szőlő "tiltó" listán van.A reggeli 6,9-es érték még éppen belefér, 7.0 a "határ", de inkább csak 9-10 felett kell aggódni. Lehet gyógyszer sem kell még, a rendszerres mozgás, javít az állapotodon.
Freeware, és akciós programok egy helyen https://www.facebook.com/freewarenews
-
#32577792
törölt tag
válasz #49155328 #1625 üzenetére
Az ebédben szinte semmi CH nincs amit írtál, alkoholmentes sör kb. 15gr lehet a 3dl. Viszonyításképpen: 50-60gr az ebédem CH tartalma (diéta szerint, valóban 40 körül), ehhez hasonlítsd a sört. Én azt luxusnak érezném. (nem mondom, ha szaunázni vagyok, megiszok 5dl mentes, citromosat, havonta 1x)
Azért érzed éhesnek magad, mert alig van benne CH.
Gyümölcs: érdekes, mert tényleg van amit kerülni kell - pl. szőlő, banán - de arra jöttem rá, ha pl. 10-kor azt ettem, meg 3 körül, éhesnek éreztem magam tőle. Nejem is, aki nem cukorbeteg. Inkább valami lassan felszívódót (zabkása vagy kefirbe 20-30gr natúr zabpehely.
Ennyi érték nem vészes, mozgást iktass be.
Póbáld meg részletesen, pontosan használni 3-4 hétig.
Jegyezz mindent fel, (mikor mit csináltál, mennyi volt a cukor kaja előtt és utána) és elég információt tudsz összerakni, vagy orvos is.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen