Új hozzászólás Aktív témák

• #56298 Zola007 veterán erdoke #56284

  Új Válasz 2014-08-03 20:01:28 #56298

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz erdoke #56284 üzenetére

  én csak 51 kilót dobtam le 14 hónap alatt sporttal
  ez utóbbi átlagosan 3100 kcal napi bevitelt jelentett, 150 fehérje, 400g szénhidrát, 100g zsír
  Ez annyit takar, hogy egyebek között mindennap ettem kenyeret és 80 deka főtt rizst/tésztát
  köszönöm kérdésed, jól vagyok
  3 hét pedig nem idő anyagcsere szinten. egyik oldalról azért mert az anyagcsere napi +/- 15% rugalmassággal bír azonos tdee esetén, változó energiabevitel mellett. Másrészt viszont a hormonális egyensúly sem fog 3 hét alatt totál elmászni, mivel diurnálisan is ingadozik, illetve a pajzsmirigy és mellékvese kő keményen dolgozik azért hogy stabilizálja az adott állapotot.

  [ Szerkesztve ]

  Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Új hozzászólás Aktív témák