-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
így van 120 kg-os guggolás 10x azért minden csak nem gyenge.
hétvégén voltunk egy játszótéren a családdal, van ott egy felnőtt játszó.. kondiparknak nem mondanám sok haszontalan csípőforgató valami van. Egyiken ücsörgök, egy öregasszony meg okoskodik, hogy ilyen fiatalembernek azon a "gépen" kéne húzódzkodnia. Na mondom magamban qrva anyád de azért lenyomtam 10 húzódzkodás meg vagy 20 tolódzkodást hagy örüljön... Na ennyire látszik a heti 10 alkalom gyúrás De azért mondta a gyerekeknek hogy ilyen ügyesek legyetek mint apátok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
Nálunk is van olyan aki tőlem vagy 35-40kg-val többel nyom fekve (nem vagyok jó fekvenyomó) ,de nem mondanám hogy sokkal jobb melle lenne. Igaz ott 3 nyomó gyakorlat megy mellre, és még sohasem láttam mást edzeni őket csak kar/mell.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
BÁ Nutrition
addikt
nincs ebben semmi
én 15 évig úgy edzettem hogy minden egyes melledzésen nyomtam maxot.
így jutottam el oda hogy 190be ment 2 ism(md-vel). ez volt a teteje.
egy ideje máshogy edzek, ha egyeltalán lejutok
pl tegnap kipróbáltam a legújabb bbtv-ben hallottakat by Kai Green
60 kilóval nyomtam fekve, de nem is fekvenyomásnak mondanám hanem hogy lefeküdtem, rákoncentráltam a mellemre hogy feszítsem és fel le mozgattam a súlyt, szal nem a nyomásra hanem a feszítésre koncentrálva elég lassú mozdulattal. így ment kb 5-6 ismétlés max
ami feltűnt h tök máshogy fáraszt ki, és mondjuk 5 másodperc pihenővel ismét megcsináltam ugyanannyi ismétlést, de ha mondjuk olyan állapotban vagyok mikor 160ba nyomok 5öt akkor lehet kell 5 perc is mire ismét nyomok. nem tudom h ez az új móccer jójeígy vagy sem. sokat nem vesztek vele ha kipróbálom egy pár hónapot aszt meglássukyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gyúrósok ide!
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen