-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #79935 üzenetére
na megtettem a kötelességem. Fekvenyomtam hétfőn, de azért guggoltam is nehogy probléma legyen.
Guggolás smolov 3. hét 1. nap. 97.5 (ami valójában rúd +80 kg mert a rúd vmi 18.5 kg.) 6x6 mint a rakéta
Fekvenyomás 2. hét 1. nap 75kg (rúd + 57.5) 6*6. Lent megállítva nyomom mellből próbálkozva tehát nem a klasszikus erőemelő módszer. (ettől függetlenül szánalom ) de sima ügy volt ez is.A 120 mp-es etapokat a végén azért kezdtem kevésnek érezni...
Utána még egy kis archoz húzás kötéllel, cubai nyomás meg döntött oldalemelés hátha a váll egészségért is tettünk valamit..
guggolás közben ordítottam madle, madle (na jó nem )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Aliexpress tapasztalatok
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Stellar Blade
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...