Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    GAMEPOD.hu

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #236718 Dark Archon addikt .LnB #236701
    Új Válasz #236718
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Dark Archon

    addikt

    válasz .LnB #236701 üzenetére

    Lényegében én is egészségesen táplálkoztam, ami a főételeket illeti. Az esti sorozatbámulás közbeni chips és édesség zabálás miatt lettem már 82 kg, ami 168 cm magasan sok. Édesapám szívrohamban halt meg pár éve 61 évesen, aztán eldöntöttem, én nem szeretnék feltétlenül így járni.

    Szóval 2021 szeptemberében vettem bringát, hogy én azzal járok munkahelyre. Akkor már egy hónapja számoltam a kalóriákat, és eleinte lassan haladtam, de aztán nem volt túl nehéz. Időnként persze felkeltem éjjel, hogy éhes vagyok, akkor ettem némi sonkát, aztán aludtam tovább. Meg az is segített, hogy a bringázás felemelte a napi kalórialimitet, amit nem merítettem ki mindig csontra.

    2-4 hónap alatt 20 kg-t fogyni azért meredek. Állítólag 0,5 kg / hét ideális, én azt tartottam, így ~10 hónap volt, mire összejött. Nagyon nem akartam izomból leadni, hiszen nem gyengébb akartam lenni, hanem könnyebb (zsírégetés).

    Sokat nekem sem kellett változtatni az étrendemen, illetve a családot sem terheltem, főleg, hogy hétköznap ételfutáros fitnesz kajákat ettem. Na, azt azért meguntam rendesen én is. Viszont egy csomó olyan ételt felfedeztem, ami ízlik, és azóta is eszem, pl. köles, bulgur. A barna rizs nekem se jött be :) Teljes kiőrlésű pékárukkal viszont nincs bajom.

    Én vezettem mindent:

    A konklúzió, hogy némi akaraterővel és a kalóriaszámlálással működik a dolog, nem kell hozzá mindenféle csodatabletta meg egyéb átverés.

    Dark Archon | i5-12600KF - RTX 3070 | Canyon Endurace 7

Új hozzászólás Aktív témák