-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11527168
törölt tag
-
spammer
veterán
-
adam_
senior tag
Tömegelésben a 250 gramm rizs helyettesítésére kb 250 gramm tészta megfelelő, vagy nagyobb mennyiség kellene a szénhidrátos forrás biztosítására napi 3 étkezéshez elosztva? Persze ezeken kívül még van szénhidrátbevitel zabból, és más dolgokból, csak most az étrendemben a 250 gramm riszt cserélném le felváltogatva néhanapján 250 gramm tésztára.
Korábbi posztom, amiben van egy étrend: [link]
[ Szerkesztve ]
-
Snoop-y
veterán
Sosem szamolgattam semmit. ( mondjuk szarul is nezek ki ) Nem tudnek itt a topikbol egy olyan embert sem mondani akinel ez a szamolgatos dolog barmit is szamitana pedig egy nemely topiclako az atlagemberhez merve profi sportolonak szamit. Probalj meg a lehetosegeidhez merve a legjobban kajalni illetve minosegi tapanyagokat bevinni. Ha nem jon az eredmeny az valoszinuleg nem azert lesz mert valamibol egy kanallal tobbet vagy kevesebbet raktal hanem mert nem edzel megfeleloen.
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
BÁ Nutrition
addikt
nekem az a tapasztalatom hogy ha normális eredményt akarok akkor 100%ig be kell tartanom a diétát.
számolgatással együtt..
ha 10%ot eltérek akkor az eredmény is olyan lesz mintha 50%ot térnék el.
ha csak erőre megyek akkor sokkal kevesebb jelentősége van.
de valszeg ez (is) egyéni tulajdonság, kinek mipl múltkori Kathi Béla riportban volt hogy ha 10-20%al jobb eredményt akarsz a határodon túl akkor 500%ot kell beleadni.. kérdés megéri-e ez neki
meg hogy ki hol áll magához képest..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #115 üzenetére
de neked xar a genetikád
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ez most nagyon hülyén fog hangzani (de legalább felpörög a topik ). Mennyire sós az izzadtságotok edzés után?
less qq more pewpew!
-
Yeffy
veterán
válasz Woodslave #116 üzenetére
Tamoo: uhh, kitartás a húzatáshoz, nekem is megkéne már nézetni, de nem akarom feloldani a "fogorvos-szüességemet"... már várom az értelmes kommenteket... -.-"
én meg holnap és pénteken edzek, nyugi, az is fincsi lesz#118 Fa:
igen, állandóan, főleg hc-bb edzések után[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
komolyan, egy milliót rátettem volna, h te fogsz elsőként írni rá vmi marha értelmeset, mivel ökörállat Boxi nem jár erre... -.-"
mivel nincs fogorvosom, ezért nem tudom, de nem is különösebben érdekel semmi ezirányú szolgáltatása...
de ha van egy jó nagys_ggű csöcsös asszisztensnője, vele tárgyalok!Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Sotho
őstag
válasz wertigo1984 #125 üzenetére
Baz+ éppen ettem!
Yeffy: jó de eddig még senki sem nyalogatta a hónalját! Vagy igen de nem írta be.
[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #125 üzenetére
chanel ízű... XD
bajuszoda van? az komolySotho: az évek alatt még nem jöttél rá, h ezt a topikot NE olvasd kajálás közben?
eeej... örök hiba... hát milyen öreg motoros vagy te?[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
#11527168
törölt tag
válasz wertigo1984 #125 üzenetére
Nyalogatni, kóstolgatni szoktad? Keserű sanel beszarok
-
deniro2
senior tag
Ha nem vagy szerelmes a sb-be, akkor van olcsóbb is itt, vagy patikában.
-
Woodslave
nagyúr
szerettem volna egy home (póz) videó linkelésével magasabb (öö alacsonyabb) szintre ( ) emelni a topicot, de ahogy nézem, a feleségem éppen mesét olvas alatt, így annyira nem adja
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
hecktor
aktív tag
üdv
erről a edzéstervről mi a véleményetek? http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=106
-
spammer
veterán
-
hecktor
aktív tag
van itt egy konszenzusos mindenki által elismert edzésterv? bodybilder szeintforrásként van feltüntetve az első hsz. -ben, de teli van ellentmondásokkal. még annyi hogy kezdő edzésterv kellene, két hónapja járok.
-
Kassadin
addikt
Te fijú! Direkt nem olvasol utána? Az egy dolog, hogy 75g ch van 100g tésztában, de akkor az kimaradt, hogy gyorsan meg is emészted. Tehát baromi sokat kell és lehet megenni belőle, mert nem laktat... Nem vagyok nagy tésztás, Bá írja mindig, hogy lehet tőle hízni mint a disznó, szóval ha hízékony típus vagy, akkor lehet, hogy nem ajánlott.
-
Yeffy
veterán
válasz Kassadin #144 üzenetére
én nagy tésztás vagyok, a rizs már kb a könyökömön jön ki, szal "kerülöm", de ettől tény, h a leghamarabb a tésztás kaják "tűnnek el" bennem". mondjuk hízlalhat is, bánom én, annyit azért (még) nem eszek belőle, meg mozgok eleget, h még talán belefér...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
spammer
veterán
Nincs. Irányadó alapismeretek vannak, de az edzésmódszerekből kismillió van. Kinek mi válik be. Vitáztunk itt már oldalakat edzésmódszerekről, inzulinreakciókról, anyám kínjáról, de mindig arra jutunk, hogy csak részigazságok vannak, nincs abszolút igazság (kivéve, ha a bunni mondja ).
Azért vannak ellentmondások, mert különböző emberek különböző módszerekre esküsznek (vagy legalábbis azt gyakorolják egy ideig), a builder és a hasonló gyúrós oldalak pedig ezeket mutatják be cikkek formájában. Ez még nem jelenti azt, hogy nálad X módszer tuti beválik, mert neked lehet, hogy jobb lesz az Y módszer. De lehet, hogy az X is jó lesz, csak másképp kell alakítanod a körülményeket hozzá.
Egy a biztos: kajálj jól, eddz keményen! (Vagyis ez már kettő.)
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!