Hirdetés
- PlayStation 5
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Bestbuy játékok
- Xbox Series X|S
- Battlefield 1
- Elite: Dangerous
- Warhammer 40k: Space Marine 2 (PC, PS, XO)
- Assetto Corsa Competizione
- Assassin's Creed Shadows - Elhalasztották a megjelenést
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #95022 üzenetére
Mi szoktunk a 15perc (ugye 60-120mp + lefele piheno addig csinalva amig 13perchez nem ersz) szettbe tenni a vegen 2-3x 50-70meter repulo gyorsitot SIKON.
Utana visszasetalunk az emelkedohoz/lepcsohoz es megy a masodik 13perc+gyorsito.
Igy nez ez ki,ha komplett edzeskent hasznalod
Ha csak ugy random felrohansz,akkor is ugy csinalnam hogy felfele 80-90% amig el nem faradsz,majd pihenj 30-60mp setalj (akar felfele ha epp a 10-re tartasz) majd ujra megkuldod faradasig. Itt is 60-120mp/megkuldes eleg...gyanitom amikor mar a harmadik-negyedik megkuldes megy akkor egyre rovidebb ideig tudod fenntartani a kivant intenzitast 80-90% az nem baj,ez ilyenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest