Hirdetés
- Xbox 360
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- Assetto Corsa
- Assassin's Creed Shadows - Elhalasztották a megjelenést
- Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- PlayStation Plus 2024 Essential - Az októberi lista
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- EA Sports WRC '23
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #95017 üzenetére
Nem kell minden nap 16ora kaput tartani,az anyagcseren mar dob az is,ha eloszor hetente nehanyszor bedobod utana majd eldontod,esetleg beavatod az asszonyt is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Napfénysüti #95017 üzenetére
Szerintem az lehet a trükkje, hogyha visszafogja magát az ember, és marad a kisebb evéseknél, akkor jóval kevesebb kalóriát visz be.
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
válasz Napfénysüti #95017 üzenetére
Igazából kombinálni kellene a kettőt, ha igazán fogyni akarsz. 16+ óra ÉS kisebb evések
Szerintem a legnehezebb, hogy megállja az ember, hogy bepótolja a maradék 6-8 órában a kiesett táplálkozásokkal járó falatokat és kalóriát. Én abszolút ezzel küzdök. Mozgás nélkül nem is nagyon tudnék deficites lenni.Van egy rakat remek írás a neten, angolul tuti, szerintem már magyarul is, biztosan találsz olyat, amit ha a Zasszony elé raksz, minimum hülyének nem fog nézni miatta Az enyém is hülyeségnek tartja, de elfogadja, hogy én csinálom, ha épp tudom. De én sem mindig, főleg hétvégén, ha együtt tud reggelizni a Család, hát százszor inkább együnk együtt, mint nézegessem az órám, hogy nekem bizony még nincs "nyitva a kapum".
Amit észrevettem rajtad, hogy látványosan fejlődsz, öröm ám nézni Viszont lassú futásaid nem igazán akadnak. Jó lenne egy-két alacsonyabb pulzusú (akár hosszabb) kocogás a héten, még ha az nem is nyújtana sok élvezetet, mikor ilyen gyorsan tudsz vágtázni.
A lassú futások amúgy is szükségesek lennének, ha hosszabb távon akarod fenntartani a gyors tempót, de ha szeretnél még pár kilótól megszabadulni, végképp hasznos lehet!Bringázásnál nagyon jó a pulzusod, ha abból tavasszal-nyáron több lesz, az bizonyosan ki tud váltani egy-két lassabb futást - de azokra akkor is szükséged lesz!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest