Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #78111 zzola félisten bandus #78107
    Új Válasz #78111
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    zzola

    félisten

    válasz bandus #78107 üzenetére

    Több dolog is volt. A legutóbbi 36 km-es futásból megmaradt a hátsó combfájás, ez a fájdalom már 5 km-nél érződött tegnap. Féltem, hogy fájni fog a combom illetve hogy begörcsöl a vádlim, ezért hosszú edzős nadrágban indultam, mondom legyen egy kis kompresszió. És a hiba ez volt, mert a nadrág nagyon szorított és elkezdett szúrni a hasam jobb oldalt, majd pici szédülés és hányinger. Jobbnak láttam befejezni a futást. Nem voltam dehidratált, minden ponton ittam, ettem sót is, pár banánt, fejemen sapka amit vizeztem is minden ponton. Szomorú vagyok nagyon, mert sokat készültem rá. Tavaly is nagyon meleg volt...és most várhatok egy évet.

    De az is lehet, hogy a pénteki vérplazma donáció nem tett jót (sőt biztos).

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák