Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #55001 üzenetére
Azért egyben futottad le a kb 20-akat az utolsó 3 napon. Szét kéne bontani 2x10-re, akkor jobban menne, már ha izom szempontjából vagy fáradt. Ha az erő fogyott el, akkor szénhidrátot kell tölteni, illetve fehérje hiány is okozhatja.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Pixel topik
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Eredeti játékok OFF topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Ilyen specifikációkkal érkezhet a 2025-ös ThinkPhone
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Trollok komolyan
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen