Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #94434 SirRasor őstag
    Új Válasz #94434
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    SirRasor

    őstag

    Úgy érzem jól sikerült a futás :D

    A meleg időre rá kell készülni! Az utóbbi időben picit melegedett az idő, de az előző futáson kifejezetten fáztam. Erre most brutális melegben, tűző napon, 11:00-12:00-ig volt az esemény.
    Már a rajtnál szomjas voltam és a hőmérséklet átégette az energiatartalékomat úgy, hogy 7,6km-nél úgy éreztem ennyi volt, kezdett bizseregni a tarkóm (meg a jobb oldalam...hajaj), árnyék is alig volt, de a frissítő pontokon a maradék vízzel legalább kupán öntöttem magam, ami elég sokat segített.
    10,5 km-en, a rakparton, miközben már jócskán vissza kellett vennem a tempót, azon elmélkedtem, hogy kell ez nekem? :))
    Na de eszembe jutott David Goggins és végigtoltam a maradékot.

    [ Szerkesztve ]

    Make Love not war!

Új hozzászólás Aktív témák